Болит желудок – что делать и как снять боль диетой, таблетками и народными средствами до посещения врача

Функции и физиологическое строение желудка

Чтобы лучше понять причины боли в желудке, важно ознакомиться со строением и «задачами» данного органа.

Внешне желудок формирует мускулистый орган пищеварительного тракта, который располагается в брюшной полости человека сразу за трубкой пищевода. Благодаря своим возможностям к расширению, желудок может скапливать в себе довольно много пищи.

Главными функциями желудка являются:

  • скопление пищи;
  • обработка еды;
  • смешивание пищи с ферментами и желудочным соком;
  • выведение уже переработанной пищи дальше по кишечнику.

По своему строению желудок делится на два отдела: кардинальный и пилорический.

Кардинальный отдел включает в себя тело и дно желудка. Пилорический отдел занимает сфинктер, привратник и центральную зону.

Внутри желудок покрывает прочный слизистый слой, который образует продолговатые складки. Благодаря этому сам орган защищается от соляной кислоты, а также ферментов. Нарушение или воспаление этого слоя может стать причиной проблем.

В некоторых зонах на слизистой оболочке расположены специальные железы. Они принимают прямое участие в выработке ферментов и желудочного сока (он выделяется при каждом приеме пищи).

Что касается внешней оболочки желудка, то она состоит из сильных мышечных волокон, которые постоянно сокращаются при пищеварении. Таким образом, орган сам размягчает пищу и как бы готовит ее к дальнейшему продвижению по пищеварительному тракту.

Если человек не кушает (особенно не ест по утрам), то в желудке начинают развиваться так называемые «голодные спазмы». Это сильно раздражает орган, приводит к чрезмерному выделению желудочных соков. При поступлении пищи, желудок снова начинает работать в нормальном режиме.

Виды и описание

Желудочные боли — дискомфортные ощущения, способные варьироваться от легкого недомогания до сильной, интенсивной боли.

Желудочные рези могут быть:

  • приступообразными;
  • хроническими;
  • острыми/тупыми;
  • ноющими/режущими.

Сильная болезненность в желудке и соседних участках живота могут указывать на разные заболевания.

Известны несколько способов классифицирования болевого синдрома:

  1. Острая колика. обычно возникает внезапно и имеет ограниченную продолжительность. Ее начало часто сопровождается беспокойством или чрезмерным эмоциональным возбуждением.
  2. Хроническая боль. длится дольше, чем острая, и, как правило, отличается устойчивостью к медицинскому лечению. Обычно это связано с длительным заболеванием. Хроническая боль бывает результатом поврежденной ткани, но очень часто связана с повреждением нерва.
  3. Психосоматическая боль. Острая и хроническая форма может быть довольно изнурительной. Обе могут влиять на психическое состояние человека, зависеть от него. Природа хронической боли, отличающаяся продолжительностью протекания (в некоторых случаях кажется практически постоянной), делает человека, который ее переносит, более восприимчивым к психическим последствиям (появляется депрессия, тревожность). В то же время стресс может значительно усиливать болевые ощущения.
  4. Внезапный спазм. Около 70 % людей с хроническими патологиями, получающих обезболивающие препараты, испытывают периодические нападки этой боли. Иногда она может быть спонтанной, вызванной, казалось бы, незначительным действием, например, переворачиванием в постели. Бывает это и результатом того, что действие обезболивающих препаратов прекратилось раньше, чем наступило время приема следующей дозы.

В случаях желудочного гриппа (вирусного гастроэнтерита) пациент ощущает сильнейший дискомфорт, распирание в желудке, которые приходят и уходят с каждым новым эпизодом рвоты или диареи. Желудочные вирусы обычно хорошо поддаются лечению в домашних условиях. Сильная болезненность не всегда отражает серьезность состояния.

Народные методы лечения

Вызвать тяжесть в желудке могут следующие причины:

  1. Скопление газов в ЖКТ человека. Медики часто называют такое состояние метеоризмом или болезненным вздутием. Спровоцировать его могут следующие факторы:
  • аэрофагия (нарушение, которое развивается у здорового человека из-за чрезмерного заглатывания воздуха при приеме пищи). В большинстве случаев именно оно вызывает вздутие;
  • диспепсия — это расстройство желудка, при котором у человека затрудняется пищеварительный процесс. Симптомы диспепсии: отрыжка, вздутие, тяжесть в желудке после еды;
  • желудочно-кишечный рефлюкс – это заболевание, при котором у человека происходит непроизвольный выброс кислот из желудка обратно в пищевод. Такое состояние способно вызывать изжогу, боль и тяжесть в желудке.
  1. Неправильное (плохо сбалансированное питание) также способно вызвать дискомфорт и даже тяжесть в желудке. Как правило, такое наблюдается при питании «на бегу», еде всухомятку, употреблении вредной пищи и голодании (соблюдение слишком ограничивающих диет, из-за чего желудок нарушает свои функции).
  2. Переедание или питание в ночное время может поспособствовать появлению хронической тяжести в желудке. При этом, избыток пищи не только вредный для данного органа, он также способен вызвать общее ухудшение пищеварения и запоры.
  3. Употребление трудноперевариваемых продуктов. К таковым относятся:
  • сырая рыба и мясо (полу прожаренные стейки, суши и т.п.);
  • грибы;
  • капуста;
  • картофель;
  • бобы;
  • полуфабрикаты;
  • колбасы;
  • копчености и пр.

При этом стенки желудка будут сильно раздражаться, вызывая тошноту и прочие неприятные симптомы.

  1. Курение и частое употребление спиртных напитков способно вызвать не только тяжесть, но и также боль в желудке. Более того, именно данные вредные привычки чаще всего становятся причиной к развитию различных заболеваний ЖКТ.
  2. Недостаток полезных микроэлементов и прочих веществ в рационе.
  3. Питание при сильном психоэмоциональном перенапряжении, депрессии и стрессе будет нарушать пищеварение. В таком состоянии у человека также может появится дискомфорт, жжение и желудочные боли.
  1. Беременность. Обусловлена тяжесть в желудке в таком состоянии тем, что плод постоянно растет, поэтому с каждым месяцем давление на желудок увеличивается, провоцируя появление неприятных симптомов.

Более того, на ранних сроках беременности будущую маму беспокоит токсикоз, а на поздних — повышенное внутрибрюшное давление. Это также играет немаловажную роль в появлении чувства тяжести желудка.

Помимо этого, во время вынашивания ребенка вызвать боль и тяжесть в желудке могут:

  • скопление газов в кишечнике;
  • прием беременной женщиной некоторых витаминизированных препаратов для лучшего развития плода;
  • гормональные изменения в организме женщины.

Чаще всего люди наблюдают у себя тяжесть в желудке ночью или утром.

Ночная тяжесть в данном органе может быть обусловлена чрезмерным вечерним перееданием. Как показывает статистика, большинство работающих людей с возрастом от двадцати пяти до сорока лет почти каждый день кушают в позднее вечернее время, так как просто не успевают нормально питаться днем. Таким образом, «голодный» желудок вечером получает целую порцию самой разной пищи, которую ему необходимо переварить за ночь.

Читайте также:  Мед для печени польза и вред, какой принимать для чистки

При этом не все знают, что процессы пищеварения замедляются ночью, поэтому желудку намного сложнее переварить много пищи, тем более тогда, когда человек спит. Таким образом, постепенно развивается нарушение пищеварения, что и вызывает ночную тяжесть в желудке.

Утренняя тяжесть в желудке обычно также обусловлена чрезмерным вечерним перееданием. При этом с утра человеку совершенно не будет хотеться кушать, ведь его желудок до сих пор переполнен. Только ближе к вечеру орган сможет переварить всю вчерашнюю пищу. Таким образом, человеку снова захочется кушать только поздно вечером или ночью.

В таком случае многие люди запускают некий циклический неправильный рацион, в котором отсутствует завтрак и обед, зато их в себя вмешает плотный ужин. Придерживаясь такого питания всего лишь в течение трех месяцев можно вызвать язву желудка, его воспаление, обострение болезней печени и хроническую усталость. Более того, питаясь на ночь, человек рискует значительно прибавить в весе.

Тяжесть в желудке обычно проявляется вместе с такими симптомами:

  1. Тошнота.
  2. Ноющая боль в желудке и боль в спине.
  3. Потеря сил.
  4. Вялость.
  5. Мышечные боли.
  6. Отрыжка.
  7. Дискомфорт.
  8. Чувство распирания в желудке.
  9. Апатичность и потеря настроения.
  10. Нарушение сна.
  11. Жжение в горле.

В большинстве случаев причинами желудочных болей могут стать:

  1. Воспаление аппендикса может проявляться болезненными ощущениям в желудке, которые отдают в низ живота и правую сторону брюшины человека. При этом кроме боли, симптомами воспаления аппендицита будут:
  • тошнота;
  • рвота;
  • понос;
  • головные боли.
  1. Боль в желудке и нижней части живота может указывать на развитие дивертикулита. При этом у больного также могут наблюдаться дрожь в теле, запор, тошнота и нарушение усвоения пищи.
  2. Если боли возникают после еды, то это может указывать на болезни желчного пузыря и развитие холецистита.
  3. Тяжесть, тупая боль в желудке и спазмы могут появляться при развитии язвы. Данное заболевание характеризуется образованием ранки в тканях желудка либо верхней части кишечника. Причин к развитию язвы большое количество. Это может быть длительное лечение некоторыми препаратами, курение, употребление острой пищи и т.п.
  4. Гастрит — это одно из наиболее часто встречающихся заболеваний желудка, которое поражает именно его слизистую оболочку. Гастрит может быть двух форм: острой и хронической.

Острый гастрит обычно протекает с ярко выраженной симптоматикой (у больного наблюдаются сильные жгучие боли в животе, рвота, тошнота и слабость). Приводит к такому гастриту активная вирусная или бактериальная инфекция, которая попадает в организм вместе с некачественными продуктами.

Что касается хронического гастрита, то по данным ученных, он поразил уже более 50 % населения земли. Такое заболевание протекает монотонно, не вызывая каких-либо выраженных симптомов. При обострении человек может ощущать только легкую тошноту, потерю аппетита и боли в животе.

Кроме инфекции хронический гастрит может спровоцировать и наследственная предрасположенность человека либо сильное повреждение слизистой желудка химическими веществами (лекарствами).

  1. Сбои в работе нервной системы могут провоцировать приступы резких болей в желудке. При этом из-за переживаний либо нервных потрясений кроме боли человек может ощущать дрожь в теле, повышение артериального давления, спазмы в животе, раздражительность и потливость. Данное состояние очень опасно, поскольку из-за этого также страдает и сердечно-сосудистая система (есть риск инфаркта миокарда).
  2. Тупые боли в желудке могут указывать на развитие панкреатита либо на поражение сердца. В таком состоянии рекомендуется провести тщательную диагностику, чтобы выявить первопричину желудочных болей.
  3. Если боль отдает в спину, то под ней могут скрываться самые разные заболевания организма. Это не обязательно может быть заболевание желудка.
  4. Пищевое отравление способно вызвать острые болевые ощущения в желудке. При сильной интоксикации больной также может наблюдать у себя такие симптомы:
  • рвота;
  • галлюцинации;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • диарея;
  • метеоризм;
  • бледность;
  • учащение пульса;
  • изменение цвета мочи;
  • бредовое состояние;
  • холодный пот;
  • повышение температуры тела;
  • тошнота.
  1. Режущая боль и изжога в желудке может указывать на повышенную кислотность в органе, а также на употребление чрезмерно острых или кислых блюд. Обычно такой симптом проходит сам при нормализации рациона и обогащении его кисломолочными продуктами.
  2. Острый эзофагит также может давать о себе знать в виде сильного болевого синдрома в желудке. Данное заболевание характеризуется воспалением слизистой органов ЖКТ. Обычно оно протекает быстро, вызывая у больного массу неприятных симптомов.

Лечить эзофагит рекомендуется диетой и медикаментами.

При появлении первых неприятных симптомов, которые продолжаются дольше трех дней, рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту (гастроэнтерологу). После первичного осмотра, сбора анамнеза и пальпации живота доктор может назначить такие обязательные диагностические процедуры:

  1. Общий анализ крови и мочи даст возможность оценит общее состояние организма и выявить воспаление в нем.
  2. Анализ кала.
  3. Анализ крови на уровень сахара.
  4. УЗИ.
  5. Фиброгастроскопия. Данная процедура не столько болезненна, сколько неприятна. Она помогает просмотреть стенки желудка и выявить причину патологии.

При проведении фиброгастроскопии человеку нужно будет глотать зонд, на конце которого есть микрокамера. Благодаря этому можно детально рассмотреть желудок.

Длительность такой диагностической процедуры обычно занимает не больше двадцати минут. После ее проведения в течение нескольких дней человеку нужно питаться жидкими блюдами.

Лечение в таком состоянии всегда подбирается для каждого человека в индивидуальном порядке в зависимости от причины, вызвавшей недуг, симптоматики, запущенности заболевания и возраста больного.

Традиционная терапия медикаментами предусматривает назначение врачом таких групп препаратов:

  1. Спазмолитики назначаются от спазмов в животе. Обычно для этого используется препарат под названием Но-шпа.
  2. Ферментные препараты, которые направлены на общее улучшение пищеварения, выработку полезных ферментов и устранение чувства тяжести (Фестал, Мезим форте, Панкреатин).
  3. Обезболивающие лекарства назначаются при сильном болевом синдроме (Парацетамол).
  4. Жаропонижающие лекарства используются при повышенной температуре у больного (Ибупрофен).
  5. Препараты с противовоспалительным эффектом используются при воспалении слизистой оболочки желудка.
  6. При интоксикации организма могут назначаться сорбенты (Энтеросгель).
  7. Если причиной развития болей в желудке стало нестабильное психоэмоциональное состояние пациента, то тогда ему могут назначиться успокоительные препараты и антидепрессанты.
  8. При инфекционном поражении желудка больному назначаются сильнодействующие антибиотики. Принимать их нужно не менее семи дней подряд.
  9. При сильном отравлении пациенту требуется комплексное очищение желудка и кишечника. Для этого ему показано проведение нескольких очистительных клизм. Также при сильной интоксикации назначается внутривенный ввод глюкозы, натрия и прочих лекарств.
  • Причины
  • Симптомы
  • Что делать?
  • Лекарственные средства
Читайте также:  Лекарства от тяжести в желудке - таблетки чтобы избавиться от тяжести в желудке

В желудке дискомфорт: причины и механизм развития, какие заболевания вызывают

Механизм возникновения боли проясняет, почему резко и интенсивно проявляется болевой эффект, называя сам процесс патологией желудка, а именно — неспособностью органа нормально перерабатывать пищу и продвигать ее дальше по ходу пищеварительного тракта.

Что приводит к дисфункции желудка и появлению болезненной области:

  • неправильное питание;
  • чрезмерная увлеченность новомодными, но не всегда безопасными диетами;
  • стрессовые ситуации;
  • другие обстоятельства, не связанные с пищеварением.

Сбои процесса ухудшают сократительную способность мышц и появляется неприятный желудочный спазм.

Современные представления о физиологическом механизме спазма позиционируют его как результат возбуждения свободных волокон чувствительных спинномозговых нервов (рецепторов), которые расположены в стенках мышечной ткани, кожи и серозной оболочки. Ирритация нервных импульсов обусловлена действием любых раздражителей.

Врачи отмечают, что алгоритмы/механизмы появления желудочной боли, учитывая индивидуальность нервных структур, систематически изменяются. Основание — высокая степень раздражения и распространения нервных импульсов по внутренним цереброспинальным нервам. Поэтому и появляется феномен ощущения болевого спазма (реперкуссии) и участки гипералгезии, наиболее удаленные от места поражения.

Лечение болей у детей

Дети часто жалуются на боли в области живота. Это одна из самых распространенных причин, по которой родители приводят детей к врачу или в отделение неотложной помощи больницы. Болезненный желудок у детей трудно диагностировать. Доктор задаст вопросы родителям, произведет осмотр маленького пациента. Иногда проблема может оказаться достаточно очевидной, поэтому никаких обследований не потребуется.

Многие дети с болями выздоравливают в течение нескольких часов или дней без дополнительных назначений. Иногда причина проявляется со временем, и особенно важно в этом случае — не медлить с лечением. Если боль или другие желудочные-кишечные неприятности не проходят, обращайтесь к врачу за помощью.

Есть ряд серьезных причин, которые способны вызвать боли в желудке у детей, в том числе:

  • инфекции — гастрит, гастроэнтерит, желудочный грипп, также возможные инфекции в других частях тела (в грудной клетке, например);
  • проблемы, напрямую связанные с приемом пищи, — обильная еда, пищевое отравление или пищевые аллергены;
  • проблемы, не касающиеся ЖКТ — мышечные спазмы или мигрень;
  • хирургические проблемы — аппендицит, непроходимость кишечника или инвагинация кишки;
  • отравление — например, укус паука, употребление мыла.

У некоторых детей через время появляются повторные приступы в желудке, которые могут беспокоить родителей. Часто серьезных проблем со здоровьем у них не бывает. Дети могут чувствовать психосоматическую боль, когда их что-то беспокоит или волнуются о близких людях. Подумайте, может ли что-нибудь вызывать расстройства ребенка дома, в школе, в детском учреждении или у друзей. Обратитесь к местному врачу-педиатру за советом.

Аппендицит считают одной из наиболее распространенных причин, по которой ребенку может понадобиться оперативное вмешательство. Придаток прямой кишки представляет собой небольшую тупиковую трубку, ведущую от части кишечника. Если эта трубка заблокирована — сможет происходить дальнейшее инфицирование.

Боль часто появляется в области желудка и опускается вниз с правой стороны. Живот становится болезненным на ощупь. Процесс усугубляется параллельным кашлем или ходьбой.

У ребенка с аппендицитом часто появляются признаки недомогания:

  • лихорадка;
  • отказ от еды;
  • рвота;
  • редко — диарея.

Если вы обеспокоены тем, что у маленького ребенка может развиться аппендицит, посетите местного доктора или позвоните в отделение скорой медицинской помощи ближайшей больницы. Операция по удалению воспаленного аппендикса жизненно необходима, хотя в некоторых несерьезных случаях — это решаемая проблема в амбулаторных условиях с помощью антибиотиков.

В зависимости от выявленной причины назначение врача может оказаться очень простым:

  • отправка ребенка домой для отдыха;
  • восстановления питьевого режима;
  • употребления щадящей легкой диеты;
  • полноценный сон.

Другие варианты лечения включают госпитализацию или операцию.

Неприятные ощущения часто возникают под левым ребром, иногда могут отдавать в поясницу, низ живота и область сердца. Кроме того, боль различается по характеру протекания – интенсивная, режущая, тянущая, кинжальная, схваткообразная, колющая. В зависимости от причин возникновения болевых спазмов можно заметить и наличие других симптомов. Самыми частыми являются:

  • тошнота со рвотой;
  • отрыжка желудочным соком;
  • металлический привкус во рту;
  • изжога;
  • нарушение стула – диарея или запор;
  • слабость;
  • жар;
  • вздутие живота;
  • понижение АД.

По интенсивности болевых приступов врачи могут судить о наличии того или иного заболевания. К примеру, хронический гастрит сопровождается всегда ноющей болью, тяжестью, которая возникает после еды. Жгучая, невыносимая боль указывает на повышенную кислотность и активность соляной кислоты слизистых оболочек.

Резкие изменения гормонального фона, общее снижение иммунитета – все это у женщин в период беременности несет опасность обострения имевшихся ранее хронических болезней. Среди самых частых причин стоит выделить: гастрит, язву, колит. Кроме того, в этот период у женщины повышается чувствительность к аллергенам и пищевым продуктам. Даже относительно свежая еда может вызывать отравление, тошноту и рвоту.

У детей в возрасте двух-трех лет причинами боли в животе могут выступать газы, диарея или запор. Устранить неприятные ощущения помогут Нурофен и Эспумизан. Для детей старшего возраста показаны такие лекарства: Мезим, Фестал, Бускопан, Линекс.

Препараты от болей в желудке назначаются только после того, как будет установлена причина их возникновения. Лечебный курс должен быть назначен врачом. Прием медикаментов должен производиться в комплексе с лечебным питанием. Только таким образом можно добиться хороших результатов в лечении патологии.

В чем опасность

Легкие проявления рези в желудке и ее причины можно устранить лечением с помощью медикаментов и народными средствами самостоятельно. Но можно и усугубить ситуацию, помешать диагностике и вызвать стремительное развитие патологии этими же средствами. Поэтому чем раньше будет оказана профессиональная помощь, тем больше шансов на скорейшее выздоровление пациента.

Аппендицит, с которым часто имеют дело врачи отделения экстренной хирургии, можно вылечить при самых ранних его проявлениях. Своевременная операция считается несложной и с благоприятным прогнозом. Но около процента пациентов, обратившихся к врачу спустя сутки после возникновения болезненности, не удается спасти.

Вероятные осложнения

Недолеченные ранее болезни через некоторое время переходят в более стойкие и сложные патологии с хроническими тяжелейшими последствиями.

Вероятные осложнения могут возникать в таких случаях:

  • острый гастрит без необходимого лечения и качественной поддерживающей терапии перетекает в эрозийную болезнь с тяжелыми последствиями;
  • небольшой полипоз, согласно наблюдениям врачей, способны перерасти в онкологическую патологию;
  • изъязвление желудка — коварная болезнь: не придерживаясь диеты и игнорируя лечение, можно допустить раскрытия язвы, и тогда может спасти лишь экстренное вмешательство хирургов и оперативность;
  • недолеченная эрозивная поверхность подвергает риску изъязвления здоровые соседние органы, и язвы могут появиться в любом месте пищеварительного тракта, например, в кишечнике, или развить онкологию.

Профилактика

Соблюдение режима питания, правильной диеты поможет избежать большинства симптомов «острого живота» и резей непонятной этиологии, непрекращающейся изжоги и вздутия живота.

Полезные советы для предупреждения симптомов:

  1. Исключить острые приправы, жирную, горькую пищу.
  2. Употреблять свежие продукты и соблюдать правила их раздельного хранения.
  3. Избегать искусственных подсластителей, которые способствуют вздутию живота.
  4. Для предотвращения запоров пить много воды и натуральных напитков.
  5. Придерживаться диеты, содержащей продукты с высоким содержанием клетчатки, способствующей хорошему пищеварению (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты).
  6. Придерживаться щадящего режима питания и среднего температурного нагрева еды — лучше принимать пищу небольшими порциями, но чаще, чем редко и с большой нагрузкой на поджелудочную железу.
  7. Полезны регулярные занятия спортом, но без фанатизма.
  8. Не допускать депрессий, свести к минимуму стрессы и недосып.

Нельзя полагаться только на помощь врачей и волшебных таблеток. Гораздо ценнее личный вклад в здоровье — правильный образ жизни, натуральное питание, эмоциональная устойчивость и искренняя забота и любовь близких.

Чтобы не спровоцировать появление болей и тяжести в желудке, следует придерживаться следующих рекомендаций по профилактике:

  1. Перейти на дробное питание. Это значит, что порции должны быть маленькими, а приемы пищи – частыми. В день должно быть три полноценных трапезы (завтрак, обед и ужин), а также два перекуса орехами или фруктами.
  2. Важно составить хорошо сбалансированное меню, в котором в достаточных количествах будут присутствовать кальций, магний, калий, фосфор и прочие полезные вещества.

Если самостоятельно расписать себе меню не получается, то в этом может помочь опытный диетолог или гастроэнтеролог. Данный специалист подберет идеальный рацион для каждого человека в индивидуальном порядке в зависимости от его предпочтений, режима дня и других факторов.

  1. Следить нужно не только за тем, сколько вы съедаете, но и также за тем, что именно вы употребляете. Иными словами, нужно контролировать качество съедаемой пищи. Безусловно, еда должна быть свежей, натуральной и без добавления искусственных примесей (ароматизаторов, консервантов, стабилизаторов и пр.).
  2. Следует контролировать температурный режим потребляемых блюд. Лучше всего, если пища будет слегка теплой. Кушать и пить чрезмерно горячие либо наоборот, холодные блюда не рекомендуется, поскольку это приводит к нарушению пищеварения.
  3. Последний прием пищи должен быть хотя бы за два часа до сна. Только так можно обезопасить себя от утренней тяжести в желудке. Если же голод все равно берет верх, и перед сном так хочется «чего-нибудь вкусненького», то разрешается выпить стакан нежирного кефира или скушать яблоко, но не более того.
  4. Следует научиться правильно подбирать продукты для трапез. Таким образом, завтрак должен быть самым плотным. Лучше всего, если его будут составлять каши, супы или овощные рагу.

Обеды разумно делать питательными, но при этом не слишком порционными. Их могут составлять блюда из рыбы, мяса, а также морепродуктов. Ужины должны быть легкими. Для них отлично подойдут творожные запеканки, легкие молочные десерты либо фрукты.

  1. Следует отдавать предпочтение именно домашней пищи, которая прошла термическую обработку. И даже если на работе не удается нормально покушать, лучше взять из дома паровые котлеты и фруктовый компот, нежели кушать полуфабрикаты «на ходу», запивая их кофе.
  2. Полный отказ от курения и употребления спиртных напитков в разы снизит риск развития опасных заболеваний пищеварительного тракта. Объясняется это тем, что при частом приеме алкоголя и курения (особенно натощак), слизистая желудка сильно раздражается, и сам орган отравляется. Поэтому, отказавшись от данных пагубных привычек, человек буквально оздоровит себя.
  3. Не следует за один прием пищи совмещать трудноперевариваемые продукты. Лучше всего разделить их на две отдельных трапезы.Травяной чай и полезные травы в плошке
  4. Желательно полностью отказаться от употребления кондитерских изделий, так как на самом деле, кроме вредного сахара, красителей и прочих добавок данные продукты не несут никакой пользы для организма.

Более того, для людей, которые не могут так просто отказаться от сладких продуктов, можно порекомендовать заменить их более полезными аналогами. Ими могут стать сладкие сухофрукты (финики, изюм, курага), орехи и отвары из фруктов.

  1. Важно вести активный образ жизни, так как он во многом способствует улучшению пищеварения. Это может быть йога, фитнес, плаванье либо что-то другое. Главное, чтобы занятия были регулярными.

Если же на спорт не хватает времени, то можно посоветовать несколько раз в неделю совершать длительные пешие прогулки. Они также считаются весьма полезными.

  1. Желательно отказаться от употребления грибов или максимально минимизировать их прием. Более того, детям с возрастом до двенадцати лет давать грибы в любом их виде категорически противопоказано.
  2. Не следует заниматься самолечением и бесконтрольно принимать лекарственные препараты, поскольку некоторые из них способны вызвать побочные эффекты в виде сильных болей в желудке и нарушения пищеварения.
  3. Следует контролировать свое психоэмоциональное состояние, так как оно играет немаловажную роль в пищеварении. В стрессовых ситуациях нужно стараться соблюдать спокойствие и здравый рассудок.

Помимо этого, стоит знать, что частые неврозы понижают состояние иммунной системы, делая человека более подверженным различным заболеваниям не только ЖКТ, но и также прочих систем.

Соблюдая вышеприведенные рекомендации можно существенно снизить риск развития болей в желудке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *