На каком боку спать при изжоге: советы гастроэнтеролога. Боль в левом и правом боку при изжоге

Как возникает изжога при лежачем положении

Эта болезнь возникает в результате:

  • нервных расстройств;
  • пассивного образа жизни;
  • пренебрежения правильным питанием.

Частая изжога почти во всех случаях подтверждает наличие ГЭРБ – гастроэзофагеальном рефлюксном заболевании, и если не предпринять никаких мер, в скором времени соляная кислота начинает разъедать оболочку желудка.

Намного чаще изжога наблюдается у курящих людей и иех, кто злоупотребляет спиртными напитками. Такой недуг не редкость и у здоровых людей, тогда причиной может стать обычное переедание вредной пищи, или же плотный ужин непосредственно перед сном.

Изжога в лежачем положении после еды возникает из-за избыточного давления на сфинктеры пищевода и желудка.

Двигательный режим при изжоге

Многие ощущают неприятное жжение в области желудка, когда лежат на правом боку. Бывает достаточно лечь на левый бок, чтобы стало легче, и дискомфорт в пищеводе полностью прекратился. Это обусловлено тем, что желудок расположен ближе к левой половине брюшной полости, и тем самым более изогнут в левую сторону.

На каком боку лучше спать

Пищевой ком гораздо лучше проходит по пищеварительному тракту и не задерживается в его отделах. Это помогает предотвратить брожение в кишечнике, значительно снизить газообразование, устранить заброс кислого содержимого обратно в пищевод.

Научно доказано, что у людей, которые стараются больше лежать или спать на левом боку, намного лучше циркулирует кровь, форсируется лимфатический отток, что помогает пищеводу лучше работать и выполнять свои функции. Поэтому так необходимо выработать у себя привычку засыпать именно на левом боку или на спине.

Беременным девушкам особенно необходимо обратить внимание, в каком положении они лежат, ведь помимо вышеперечисленных советов, поза во сне помогает усилить приток крови к почкам и матке, снизить нагрузку на позвоночник.

Человек, страдающей изжогой, должен пересмотреть свой образ жизнь, бросить курить, начать употреблять алкоголь в умеренных количествах, вести активный образ жизни, придерживаться диетического питания и принимать витамины, назначенные врачом. Не стоит думать, что изжога пройдет сама – она может повлечь за собой огромную массу болезней, которые вылечить будет в десятки раз сложнее.

Не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к специалисту и выполнять все его рекомендации. Гастроэнтеролог рекомендует принимать медикаменты, соблюдать активный режим, занятия лечебной физкультурой и профессиональный массаж.

Все это в совокупности позволит улучшить и нормализовать нервные и трофические процессы, обмен полезных элементов, что способствует восстановлению работоспособности желудочно-кишечного тракта.

Почему так важна поза для сна

В последнее время специалисты стали говорить о том, что очень важно не только достаточное количество времени отдыхать ночью. Нужно еще и делать это правильно. Многие удивятся: что же это значит? Так, доктора отвечают, что только лишь от одной позы ночного сна зависит многое, а именно:

  • Работа пищеварительной системы в первую очередь.
  • Состояние иммунитета.
  • Внешний вид кожных покровов, особенно это касается лица.
Сон сразу после еды
Нужно отметить, что, по сути, поз для сна существует очень много: на спине, на животе, но одном и втором боку. Люди даже умудряются спать калачиком, свернувшись совсем маленьким клубочком.

Поза боком является распространенной. Однако установлено, что подходит не всем. Ученые пришли к выводу, что полноценный отдых зависит от длительности сна и позы. Время испытаний показало, что полезная поза влияет на:

  • пищеварение и его функционирование;
  • иммунитет;
  • сердце и его работу;
  • цвет и состояние кожи лица и всего тела;
  • течение, имеющихся патологий;
  • состояние волос.

На какой бок ложиться при изжоге

Таким образом, поза на любом боку или животе, спине может оказаться решающей для здоровья человека, но какой должна быть правильная сторона, знают не все.

Наиболее подходящим положением является поза на левой части туловища. Она предотвращает появление храпа. Она отлично подойдёт людям с синдромом обструктивного апноэ.

Когда человек спит на спине у него затрудняется дыхание, может появиться храп. Учёные утверждают, что предпочтение такой позиции тела приводит к низкому содержанию кислорода в крови. Это увеличивает риск респираторных заболеваний.

Наиболее подходящим положением является поза на левой части туловища. Она предотвращает появление храпа. Она отлично подойдёт людям с синдромом обструктивного апноэ.

Когда человек лежит на правом боку — возможны приступы изжоги. Такая поза приводит к проблемам с пищеварением и приостанавливает выведение токсинов из организма. Ситуация опасна тем, что может привести к развитию серьезного заболевания.

Когда человек спит на спине у него затрудняется дыхание, может появиться храп. Учёные утверждают, что предпочтение такой позиции тела приводит к низкому содержанию кислорода в крови. Это увеличивает риск респираторных заболеваний.

Причины возникновения боли под правым ребром и «воздушной» отрыжки

Нетренированные люди часто выбирают себе нагрузку, несоответствующую уровню подготовки. Печень во время неё наполняется кровью, а внешняя оболочка растягивается. В кровь попадает адреналин, желчевыводящие пути становятся менее активными и растягиваются застоявшейся желчью. Обе этих реакции организма вызывают изжогу в правом подреберье. Волноваться не стоит, т.к. подобное состояние не опасно для человека.

Если боль настигла вас во время тренировки, то подышите глубоко. Живот во время дыхания следует втягивать. Если боль проявилась во время выполнения какого-либо физического упражнения, то следует уменьшить его темп. Ни в коем случае нельзя полностью останавливаться, даже если вы закончили тренировку.

Изжогой в правом подреберье и отрыжкой воздухом сопровождаются многие пищеварительные заболевания. Боль всегда свидетельствует о том, что начались какие-то разрушающие процессы внутри органа. Отрыжка воздухом может возникать даже у здоровых людей. Отдельно она не несёт какой-либо опасности, но вместе с болью говорит о некоторых проблемах ЖКТ.

Боль под правым ребром и отрыжка чаще всего появляются, если пациент:

  • страдает от болезней печени, носящих различный характер (хронические, острые и тд.);
  • имеет проблемы с работой желчевыводящих путей и желчного пузыря;
  • является носителем скрытого онкологического заболевания, очаг которого находится в пищеварительной системе.

Боль под правым ребром появляется в редких случаях на 2-3 триместре беременности. Врачи не считают этот симптом тревожным, если боль возникает нечасто. Однако, если болевой синдром становится чрезмерно выраженным, то тому может быть несколько оснований:

  • матка разрастается и давит на окружающие органы. Они смещаются . Это является причиной дискомфорта. Временно возникают перегибы в области желчевыводящих путей и желчного пузыря. В некоторых случаях такое неестественное положение органа влияет на процесс пищеварения. Поступление желчи становится неравномерным, по большей части она застаивается в пузыре. Из-за этого появляются боли под правым ребром и отрыжка;
  • обострение имеющихся проблем с ЖКТ. По этой причине беременность рекомендуют всем планировать заранее и проходить полное обследование. В 70% случаев скрытые проблемы в работе органов она обостряет, в том числе и в пищеварительном тракте. Связано это с тем, что нагрузка на женский организм возрастает;
  • печень также страдает во время беременности. Чаще всего первые нарушения в её работе можно выявить во втором триместре, сдав кровь на биохимию. Боль усиливается, если переедать либо отклоняться от классического режима питания.

Боль под правым ребром может свидетельствовать о язвах и воспалениях двенадцатиперстной кишки. В принципе, любые заболевания, связанные с повышенной выработкой соляной кислоты, могут себя так проявлять. Камни в желчных протоках даже характеризуются режущей болью. Связано это с тем, что они задерживают мочу внутри организма, мешают её нормальному выходу.

Также аналогичной симптоматикой обладает холецистит. Жирные и жареные блюда чаще всего приводят к жжению в правом подреберье при этом недуге. Если боль обостряется при наклонах, возникает слабость и тошнота, то это тоже указывает, что у пациента холецистит. Боль может мигрировать из правой стороны в левую.

Острые вирусные инфекции, хронические гепатиты, цирроз могут проявлять себя изжогой в правом подреберье. Помимо неё у пациентов возникают другие симптомы:

  • повышается температура;
  • резко уменьшается вес;
  • изменяется поведение из-за колебаний гормонального фона;
  • появляется отрыжка желчью;
  • наблюдается гиповитаминоз и шелушение кожи;
  • изменяется стул.

Установить точную причину появившихся симптомов сможет врач. Не откладывайте визит в клинику, если вас постоянно мучает изжога и отрыжка, т.к. многие заболевания ЖКТ можно вылечить до их перехода в хроническое состояние.

Поза при заболеваниях дыхательной системы

Проблемы с дыханием обычно неравномерны — затяжные ремиссии чередуются с обострением, во время которого спать становится очень сложно. Нормальному отдыху мешает кашель, одышка, сужение просвета гортани. В этот период особенно важно выбрать удобную для засыпания позу, которая будет ориентирована на особенности недуга и облегчит дыхание:

  • При отхождении мокроты — на правом или левом боку;
  • при интенсивном кашле — на высокой подушке.

Категорически воспрещается лежать на спине или животе.

Особенность сердечно-сосудистых заболеваний в том, что они заставляют чувствовать дискомфорт в положении лежа. Неудачная позиция может привести к увеличению нагрузки на сердце и обострению симптоматики. Кардиологи советуют придерживаться следующих рекомендаций перед отходом ко сну:

  • Исключить позицию на животе;
  • выбрать подушку достаточной высоты, чтобы голова была слегка приподнята;
  • по возможности избегать сна на спине, так как происходит перегруз сердечной мышцы.

Те же самые советы актуальны для людей, которые остро реагируют на все жизненные неурядицы — сон с пониженной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему улучшит стрессоустойчивость организма.

Частая изжога в тяжёлой форме проявляется у людей, имеющих следующие заболевания:

  • воспаление слизистой поверхности пищевода (эзофагит, рефлюкс-эзофагит);
  • опухоль эндокринного отдела железы (поджелудочной) ;
  • язва желудка (ятрогенная, вторичная, стрессовая, эндокринная, пептическая);
  • язва двенадцатипёрстной кишки;
  • гастрит;
  • грыжа диафрагмы (пищеводного отверстия);
  • дуоденит.

А также, использование некоторых медицинских препаратов может послужить причиной неприятных и даже болезненных ощущений в желудке и пищеводе.

  1. Сердечные.
  2. Гипортензивные.
  3. Противоастматические.

В любых случаях требуется консультация с врачом и определение причины. Опасность частого проявления симптомов заключается в схожести с симптомами острой сердечной недостаточности.

Способствовать частому появлению симптомов могут непищеводные заболевания и состояния: фиброз легких, фарингит, отит, гайморит, ларингит, аритмия, кариес, стоматит, пародонтоз, беременность.

Читайте также:  Почему колит печень — Все о печени

https://www.youtube.com/watch?v=9sVw92sZFrA

А также, использование некоторых медицинских препаратов может послужить причиной неприятных, и даже болезненных, ощущений в желудке и пищеводе.

В любых случаях требуется консультация врача и определение причины. Опасность частого проявления симптомов заключается в схожести с симптомами острой сердечной недостаточности.

Храп: частое последствие отдыха на спине

Образование камней провоцируют редкие приемы пищи, застойные явления в желчевыводящей системе. Профилактика застоя желчи — питание не реже 5 раз в день, потребление пищи, богатой пищевыми волокнами.

Порой наличие камней не вызывает никаких значимых симптомов, но камнеобразование в большинстве случаев имеет опасные далеко идущие последствия, и они таковы:

  • приступы колющих болей с характерной иррадиацией (в сочетании с холециститом) в результате спастических сокращений желчевыводящих путей, так называемая колика;
  • повышение температуры;
  • полная закупорка протоков.

Приступообразные сильные боли возникают при заболеваниях желчевыводящих путей в результате нарушения оттока желчи и нарастания давления в их просвете. Ущемление камня в шейке пузыря делает боли невыносимыми. Закупорка желчных ходов вызывает желтуху, которая может то появляться, то пропадать в зависимости от того, как ориентирован камень, какова его форма и насколько он перекрывает просвет желчного протока.

Также пищевые массы быстрее проходят по кишечнику, если лежать на левом боку, особенно после плотного ужина. Пищеварительный процесс ускорится (если сравнивать с другим горизонтальным положением тела), и уже к утру человек почувствует позыв к дефекации.

Немаловажен тот факт, что если человек лежит на левом боку, то укрепляется лимфатическая система, что также способствует нормальному функционированию организма в целом. Доказано, что с левой стороны находится большее количество лимфатических сосудов. Следовательно, продукты жизнедеятельности, которые перерабатываются лимфатической системой, быстрее и эффективнее выводятся из организма.

Печень лучше функционирует, если человек спит на левой стороне. Это обусловлено тем, что в ней проходит множество различных процессов во время сна, и в таком положении кровообращение усиливается. Благодаря этому предотвращаются застойные процессы в печени.

Многие научные исследования и наблюдения людей говорят о том, что на спине спят больше мужчины и многие из них издают храп во сне. Данное нарушение имеет причину — уменьшается количество кислорода в крови. При астме и апноэ рекомендуется спать на боках.

Спать на боку актуальнее в жаркую и знойную погоду, так как этот самой простой метод охладить организм без вспомогательных средств. Очень полезно отдыхать на правом боку и тем, у кого проблемы с функционированием желчи, есть камни в почках.

  1. Такая поза весьма затрудняет дыхание. Именно поэтому люди, любящие спать на спинке, нередко храпят, чем мешают спать окружающим. Но и это не самое страшное. Опасным сон на спине оказывается именно для тех, кто страдает астмой или апноэ. Ведь очень вредными считаются временные остановки дыхания, которые происходят в таком случае.
  2. Второй момент, о котором медики рассказали недавно: сон на спине приводит к уменьшению содержания в крови кислорода, что существенно повышает риск возникновения респираторных болезней. Это стало известно в результате проведенных ранее исследований.

Сон на спине считается более полезным, чем в какой-либо другой позе. В этом случае внутренние органы не передавливается и на них не оказывается давление, а позвоночник в это время полностью расслаблен. Несмотря на это на спине многим заснуть довольно тяжело, это зависит от матраса, который должен быть жёстким, а высота подушки должна быть низкой.

Кроме этого существуют маленькие хитрости, которые состоят в подкладывании мини-подушек под колени, что позволит более максимально выровнять позвоночник, не допуская его чрезмерное выгибание в пояснице.

Однако главное, что необходимо запомнить, привычка спать на спине вырабатывается только со временем.

Профилактика

Разберём вопросы предупреждения и устранения патологии, на каком боку спать при изжоге. Вопрос возникает у людей, испытывающих дискомфорт во время сна.

Нередко неправильное положение тела провоцирует расслабление сфинктера и выброс кислоты.

Многие люди привыкли спать на боку. В таком положении при сопутствующих раздражающих обстоятельствах начинается изжога.

Причиной является физиологическое расположение желудка с левой стороны (с левосторонним изгибом).

В горизонтальном положении на боку ухудшается циркуляция лимфы, крови, пища накапливается в системе.

Как следствие, скопившееся содержимое провоцирует образование газов, ферментацию. Поэтому лежать надо на левом боку.

Профилактические меры предупреждения заболевания следует соблюдать независимо от степени тяжести. Следующие рекомендации помогут предупредить изжогу:

  • лежать только на левом боку, на спине, на правом боку нежелательно;
  • пищу медленно и тщательно прожёвывать;
  • не допускать физических нагрузок сразу после приёма пищи;
  • чаще употреблять кисломолочные продукты, клетчатку, пищу, приготовленную на пару и варёную;
  • исключить жареные, слишком острые, копчёные, жирные блюда;
  • ложится в постель через два или три часа после еды;
  • не употреблять очень горячие или холодные продукты;
  • выпивать 200 миллилитров воды хорошего качества за полчаса до приёма пищи;
  • употреблять больше сырого, чем варёного (овощи, ягоды, фрукты, исключая капусту, горох, бобы, виноград);
  • не есть лишнего и питаться только, когда появляется чувство голода;
  • использовать частое питание через каждые 3-4 часа малыми частями (до шести раз);
  • ограничить употребление продуктов и напитков, стимулирующих повышенную выработку кислот (кофе, спиртные и газированные напитки, чай, шоколад, сыр).

Чтобы избежать появления изжоги у детей, перед сном необходимо ограничить ребенка в ужине. Лишнее количество пищи негативно сказывается на всем желудочно-кишечном тракте малыша. У детей во сне может возникать жжение, как и у взрослых.

Повышенная кислотность желудочного сока становится причиной появления изжоги во время сна. Необходимо регулировать употребление продуктов, чтобы избежать неприятного симптома. Следует исключить из рациона питания фрукты, овощи и другие продукты, способные повлиять на концентрацию соляной кислоты в организме.

При ежедневном повторении приступов изжоги нужно обратиться к лечащему врачу и установить причины появления недуга. Специалист назначит анализы и необходимые обследования. При изжоге принимать медикаменты нужно систематически, чтобы достичь предполагаемого эффекта. Самостоятельно угнетать симптомы не рекомендуется.

https://www.youtube.com/watch?v=

Используя только медикаменты, избавиться от изжоги надолго не получится. Нужно соблюдать правила профилактики развития неприятного симптома:

  • чаще находиться на свежем воздухе;
  • совершать пешие прогулки перед сном;
  • не переедать, особенно на ночь;
  • придерживаться диеты;
  • отказаться от пагубных пристрастий;
  • заниматься спортом;
  • избегать чрезмерных физических нагрузок перед сном и после приема пищи;
  • носить удобную одежду.

Разберём вопросы предупреждения и устранения недуга, на каком боку спать при изжоге. Вопрос возникает у людей, испытывающих дискомфорт во время сна.

Многие люди привыкли спать на боку. В таком положении при сопутствующих раздражающих обстоятельствах начинается изжога.

Причиной является физиологическое расположение желудка с левой стороны (с левосторонним изгибом).

В горизонтальном положении на боку ухудшается циркуляция лимфы, крови, пища накапливается в системе.

Как следствие, скопившееся содержимое провоцирует образование газов, ферментацию. Поэтому лежать надо на левом боку.

Профилактические меры предупреждения заболевания следует соблюдать независимо от степени тяжести. Следующие рекомендации помогут предупредить изжогу:

  • лежать только на левом боку, на спине, на правом боку нежелательно;
  • пищу медленно и тщательно прожёвывать;
  • не допускать физических нагрузок сразу после приёма пищи;
  • чаще употреблять кисломолочные продукты, клетчатку, пищу, приготовленную на пару и варёную;
  • исключить жареные, слишком острые, копчёные, жирные блюда;
  • ложится в постель через два или три часа после еды;
  • не употреблять очень горячие или холодные продукты;
  • выпивать 200 миллилитров воды хорошего качества за полчаса до приёма пищи;
  • употреблять больше сырого, чем варёного (овощи, ягоды, фрукты, исключая капусту, горох, бобы, виноград;
  • не есть лишнего и питаться только, когда появляется чувство голода;
  • использовать частое питание через каждые 3-4 часа малыми частями (до шести раз);
  • ограничить употребление продуктов и напитков, стимулирующих повышенную выработку кислот (кофе, спиртные и газированные напитки, чай, шоколад, сыр).

Лечение

Терапия проводится только после обращения к специалисту и постановки диагноза. При редких проявлениях симптомов, успешно используется ряд препаратов.

  1. Средства, восстанавливающие работу желудка (Мукофальк, Мотилак, Ганатон, Экспортал).
  2. Анти секреторные ИПН (Пантопразол, Лансопразол, Гастрозол, Пептазол, Омитокс, Санпраз, Пептикум).
  3. Ферментные средства (Фестал, Панкреатин, Мезим, Сомилаза, Пангрол, Дигестал, Креон, Панзинорм).
  4. Антацидные препараты (Гестид, Маалокс, Релцер, Гастал, Ренни, карбонат кальция, Алмагель, Палмагель).
  5. Препараты, уменьшающие выработку кислоты (Нейтронорм-ретард, Ранитидин, Роксатидин).
  6. Бактериальные средства (Лактобактерин, Бактиспорин, Ацилакт, Хилак, Аципол, Бифиформ, Бактисубтил).

Лечение боли под правым ребром зависит от заболевания, которым она вызвана. Разумеется, вам придётся сидеть на диете некоторое время. Некоторые заболевания не исчезнут от коррекции питания, но этим можно притормозить их дальнейший рост. Воспаление желчевыводящих путей и желчного пузыря лечат антибактериальными и обезболивающими препаратами. В особо запущенных случаях назначают желчегонные средства. Если обострения возникают часто, то загиб органа устраняется хирургически.

Цирроз печени, характеризующийся отрыжкой и изжогой в правом подреберье, устраняют с помощью противовирусной терапии и препаратов, поддерживающих структуру органа. Также больным назначают диету, чтобы лишний раз не нагружать поврежденный орган. Назначают витаминную терапию. Если изменения клеток становятся несовместимыми с нормальной работой органа, врачи делают операцию.

Рак ЖКТ включает в себя множество заболеваний, характеризующихся изжогой и отрыжкой. Эти признаки доказывают, что заболевание сильно прогрессировало. Человек быстро худеет, пищеварение становится затрудненным. В данном случае лечение включает:

  • радиотерапию;
  • приём сильнодействующих лекарств;
  • операцию.

В целом, многие заболевания, проявляющиеся отрыжкой и болью в правом боку, легко корректируются. Но пациентам нужно сразу же после появления этих симптомов обращаться к врачам.

Крайне информативными для врача при постановке диагноза являются:

  • характер боли (интенсивность, повторяемость, частота приступов, длительность эпизодов);
  • ее связь с приемом пищи, движением, изменением положения тела, интенсивностью дыхания, временем суток;
  • характер боли (спастическая, распирающая, давящая);
  • информация о том, чем купируется боль или после чего ослабевает;
  • какие явления ей сопутствуют (рвота, изжога, отрыжка, потливость, лихорадка);
  • степень нарастания интенсивности.

Например, характерная тупая боль при язве двенадцатиперстной кишки возникает через 2-3 часа после еды, в ночное время. Инфекция Helicobacter pylori резко повышает вероятность возникновения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Рекомендации беременным

Стоит отметить, что на разных сроках беременности рекомендуются различные позы для отдыха. Это объясняется физиологическими изменениями женщины и внутриутробным развитием плода.

Первые три месяца женщине можно отдыхать в любой удобной для нее позе. Ребенок ещё совсем маленький и навредить ему невозможно.

Уже начиная с 12 недели начинают происходить изменения во внешнем виде будущей мамы. Живот постепенно увеличивается в размерах. Спать на животе в этот период нельзя.

Читайте также:  Прободная язва - симптомы и лечение

Также не стоит отдыхать, лёжа на спине, это даёт нагрузку на позвоночник. Наилучшим вариантом будет сон на левой части туловища.

Врачи не рекомендуют выбирать для сна позу эмбриона. Это положение вредно для позвоночника, так как он постоянно изогнут. В этой позе многие органы сдавливаются, происходит нарушение кровообращения. Спать калачиком противопоказано людям, которые страдают артритом.

Для комфортного сна температура воздуха в помещении не должна превышать 22°С. Обязательно следует проветрить комнату. Матрас должен быть в меру жёстким, а подушка не слишком высокой. Вечером ни в коем случае нельзя переедать. Это даст тяжесть и дискомфорт в желудке, что негативно отразиться на организме в целом.

Не стоит брать с собой в постель лишние проблемы и переживания.

В комнате обязательно должно быть темно. При отсутствии света вырабатывается гормон мелатонин, который способствует скорейшему засыпанию.

Учёные рекомендуют отдыхать на левой стороне . Чтобы приучить себя  именно к этой позиции, необходимо придерживаться следующих нехитрых правил.

  1. Ложитесь на нужную сторону. Чтобы не было искушения перевернуться за спину положите подушку.
  2. Чтобы привычка быстрее сформировалась, следует ложиться на сторону кровати, противоположную от обычной.
  3. Также можно справа оставлять включенным ночник. Так непроизвольно спящий будет отворачиваться к свету спиной.

Необходимо выбрать для приобретения новой привычки подходящее время. Не следует этим заниматься в период простуды или ОРВИ.

Часто бывает так, что хочется прилечь после еды. Врачи рекомендуют все же побороть это желание и на протяжении 1 часа бодрствовать. Это позволит организму быстрее переварить пищу.

Сон сразу после еды не полезен, так как организм не может полноценно отдохнуть. Процесс пищеварения будет в активной фазе, а из-за лежачего положения еще и замедлен. Кроме того, если человек заснет с наполненным желудком, то сон будет неспокойным с кошмарными сновидениями.

levbok1.jpg

В данном случае не происходит передавливание внутренних органов, кровь лучше поступает к плаценте, отеки уменьшаются и при этом исчезают болевые ощущения в спине и тазе. Если же женщина беременна двойней, то именно сон на левой стороне – это для нее. В данном случае меньше нагрузка на почки и на сердце, что очень и очень важно.

  1. Обратите внимание, на чём вы спите. Матрас у вашей кровати должен быть довольно твёрдым, а подушки плоскими, и небольшими. Идеальный вариант – валики, тогда голова не будет запрокидываться назад или находиться в неестественном положении, вызывая напряжение.
  2. В случае необходимости спать на определённом боку, можно подложить на противоположную сторону подушку, она предотвратит переворачивание, по крайней мере, неосознанное, спросонья.
  3. Ни в коем случае не отправляйтесь в постель сразу после еды. Если так случилось, что не удержались и поели, прогуляйтесь где-то, да хотя бы походите по комнате. Подробнее обо всех правилах можете посмотреть в статье «ТОП 14 правил здорового сна человека для успешной и результативной деятельности».
  4. Старайтесь избегать однообразия в положении тела, так как морщины могут появляться как на груди, так и на плечах. И если кожа будет совсем не в тонусе, лишь с одной стороны, это, как минимум, будет выглядеть непонятно. И к тому же, не стоит себя заставлять принимать определённую позу, потому что, если она не будет для вас удобна – вы не сможете расслабиться, а соответственно пользы от такого процесса будет мало. В крайнем случае, попробуйте с помощью маленьких валиков организовать комфорт.

В главной роли

Признаки печеночной патологии при неясных болях в правом подреберье:

  • их явная связь с нарушениями диеты (прежде всего употребление жирной пищи);
  • характерная иррадиация боли;
  • зуд кожи на ограниченной области;
  • слабость и утомляемость, горечь во рту;
  • желтый налет на языке, потемнение мочи, светлый кал;
  • изжога и горькая отрыжка.

Печень фильтрует кровь, находясь на пути ее тока, от ядовитых продуктов обмена веществ, образующихся в организме токсинов, чужеродных веществ, поступающих из пищеварительного тракта на всем его протяжении. Печень непрерывно вырабатывает желчь, без которой переваривание и усвоение питательных веществ было бы невозможным.

Всем этим обусловлено огромное значение печени и в условиях физиологической нормы, и при патологиях печени воспалительного (гепатиты) и дистрофического (гепатозы) характера.

Народные средства

Использование природных средств доказало эффективность в предупреждении и лечении заболевания. Но важно установить причину и учитывать частоту симптомов.

Нижеприведённые рецепты природных средств помогут предотвратить и избавиться от симптомов.

Изжога проходит, если рассосать во рту немного пищевой соли крупного помола (1-2 грамма).

Отвар плодов или корней шиповника употреблять за сорок минут до приёма пищи (200 миллилитров в тёплом виде). Норма приёма — 4 раза в сутки.

Отвар готовится следующим образом: две столовые ложки ягод кипятить 8 минут в 500 миллилитрах воды, оставить на 20 минут для настаивания; измельчённые корни шиповника старше трёх лет (4 столовые ложки) кипятят в одном литре воды двадцать минут.

Затем доливают до необходимого объёма, настаивают 12 часов.

За сорок минут до еды пить сок топинамбура (земляная груша), две столовые ложки разбавляются водой.

В запущенных случаях симптомы лечатся настоем кукурузной муки: одна столовая ложка муки на 200 миллилитров горячей воды выдерживается 8-10 часов (одна ночь), утром настой выпить, полежать или поспать на левом боку не менее сорока минут, курсовое лечение — тридцать дней.

Использование природных средств доказало эффективность в предупреждении и лечении заболевания. Но важно установить причину и учитывать частоту симптомов.

Изжога проходит, если рассосать во рту немного пищевой соли крупного помола (1-2 грамма).

Отвар плодов или корней шиповника употреблять за сорок минут до приёма пищи (200 миллилитров в тёплом виде). Норма приёма — 4 раза в сутки.

Затем доливают до необходимого объёма, настаивают 12 часов.

В запущенных случаях симптомы лечатся настоем кукурузной муки: одна столовая ложка муки на 200 миллилитров горячей воды выдерживается 8-10 часов (одна ночь), утром настой выпить, полежать или поспать на левом боку не менее сорока минут, курсовое лечение — тридцать дней.

О сне сердечников и гипертоников

На каком боку лучше спать для сердца, то есть тем, кто страдает гипертонией и иными «сердечными» проблемами? Так, медики утверждают, что в таком случае идеальной позой будет сон на спине. Это помогает кровеносной системе правильно работать. Отдых на левом боку не слишком хорош в таком случае. Ведь сердце при такой позе немножко зажимается, что вызывает дополнительную нагрузку на данный орган.

Людям с гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше выбирать сон на спине. При такой позиции происходит нормализация кровообращения.

Лёжа на левом боку человек может испытывать боли в сердце. Это объясняется тем, что в таком положении происходит небольшое его зажатие, повышается нагрузка на орган.

Любите спать на спине Не делайте эти две ошибки

Если ночная изжога постоянно застает врасплох, а возможности посетить гастроэнтеролога прямо сейчас нет, есть несколько способов устранения неприятного симптома:

  • заменить подушку такой, чтобы обеспечить голове приподнятое положение по сравнению с туловищем;
  • ужинать не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну, пища должна быть легкой, низкокалорийной для беспроблемного переваривания;
  • проанализировать медикаменты, которые принимаются в данное время, спросить врача о возможности их отмены или подбора аналогов, не провоцирующих изжогу;
  • придерживаться здорового питания;
  • надевать удобную пижаму, которая не будет сдавливать область живота.

Многие эксперты уверяют, что идеальный вариант — спать лежа на спине. На то есть ряд причин. Это наиболее подходящая позиция для позвоночника. Также вас, скорее всего, не будет беспокоить отрыжка

Сон на спине — самый корректный выбор, хотя, возможно, и не самый удобный. Такое положение безопасно для позвоночника, но только не в том случае, если вы допускаете одну из следующих серьезных ошибок.

Огромная подушка. Вполне нормально иметь несколько подушек для украшения интерьера, но вовсе не обязательно спать на них. Чересчур большая подушка исказит естественный изгиб позвоночника. В результате может заболеть голова, спина или шея либо возникнут другие, более серьезные расстройства. Вашему мозгу грозит недостаток кровоснабжения из-за того, что кровь будет течь вверх, вдоль склона горы под названием Подушка. Естественное положение тела во время сна предполагает, что голова находится достаточно низко, чтобы мозг обеспечивался кровью.

Изношенный матрац. Матрац должен вас поддерживать — не слишком сильно (как пол), но и не слабо (когда тело проваливается в пышную бездну перины). Просто убедитесь, что не погружаетесь в него глубоко, подвергая риску естественный изгиб позвоночника.

Как только вы почувствовали, что под правым ребром начинает жечь, подумайте о том, что вызывало это состояние. Слишком тяжелая тренировка, неправильно подобранные лекарства или жирный обед могут её спровоцировать. Если симптом становится ярче, к нему добавляются колики в боку, а каждое движение сопровождается спазмами, то звоните в скорую. Связаться с врачами следует, если изжога в правом подреберье сопровождается головокружением, тахикардией и нарушением дыхания.

Если боль под ребром не особо сильная и побочных симптомов нет, то можно не торопиться со звонком к врачу. В этот день всё же стоит сходить в поликлинику и показаться терапевту. Если вы не можете сходить в больницу из-за праздников или выходных дней, то следует исключить из меню чрезмерно сладкие, солёные, копченые блюда.

Отдых в позиции «на боку»: подробная характеристика

Вне зависимости от причины недуга спины, понижение нагрузки на позвоночный столб поможет снизить боль и содействует полноценному отдыху. Для подобного поза обязана быть максимально удобной, чтобы сохранять природное положение скелета. Медики советуют соблюдать много простых правил:

  • отдых на левом боку;
  • если охота полежать на спине, то под коленки нужно положить подушку, для того, чтобы убрать давление на поясничный отдел хребта;
  • применять особенные ортопедические матрасы и подушки, подпирающие отдельные части туловища.

Те же самые стандарты касаются не только ночного отдыха, но и дневного отдыха. Если вздумалось прилечь, нужно вспомнить на каком боку желательно спать для здоровьечка и принять верную позицию. Это разрешит снять напряжение и ослабить боль в больных частях позвоночника.

Позиция «на боку» хорошо подходит для отдыха взрослым и детям. Беременным положение и вовсе незаменимо. В первые месяцы еще допустимы послабления, но ближе к 3 триместру больше нельзя лежать на животе и спине. Определиться для себя, на каком боку лучше спать для здоровья, например, при болезнях сердца или патологиях желудка, помогут следующие рекомендации:

  • Посоветоваться с лечащим врачом при наличии острых патологических процессов в организме. Специалист должен оценить расположение очагов болезни и дать рекомендации.
  • Попробовать поочередно поспать на левом и правом боку для определения более комфортной позиции. Предварительно нужно максимально исключить воздействие раздражителей.
  • Оценить температуру воздуха и качество сна. Если постоянно снятся кошмары, а на улице жаркое лето, стоит задуматься об отдыхе на правом боку.
Читайте также:  Гастал от изжоги: инструкция по применению

Следуя рекомендациям, удастся найти идеальную сторону для ночного восстановления сил. Дополнительно не помешает ознакомиться с преимуществами и недостатками сна на обоих боках, мнениями специалистов и правилами здорового отдыха.

Дискомфорт после пробуждения может возникнуть даже при выборе наиболее подходящей позиции. Препятствием полноценному отдыху становится неверное расположение тела или плохо подобранные спальные принадлежности.

Нижеприведенные рекомендации помогут понять, как правильно спать на боку:

  • Роль подушки заключается в поддержании естественного изгиба шеи. Подобная мера актуальна для профилактики и предотвращения осложнений остеохондроза.
  • Руки нельзя класть под голову или подушку. В правильно принятом положении тело находится на одной линии.
  • В идеале между колен стоит положить небольшой валик для сна. Верхняя нога не будет скатываться и сохранится первоначальная поза.
  • Матрас – основа крепкого и здорового сна. Современные варианты поддерживают тело в нужном положении, что помогает снять нагрузку с позвоночника. При отсутствии средств на приобретение ортопедической модели можно подкладывать свернутое полотенце или небольшой валик в область талии и шеи.
  • Для снятия напряжения с поясницы рекомендуется приподнять колени к груди. Главное, не путать с позицией «эмбриона». Спина должна оставаться ровной.

Поза при заболеваниях дыхательной системы

Дискомфорт и любые боли в правом подреберье, особенно сочетании с изжогой — яркий и характерный симптом заболеваний пищеварительной системы, таких как:

  1. язвенный колит, воспаление ободочной кишки (особенно ее сегмента, прилегающего к сальниковой сумке), непроходимость толстого кишечника;
  2. желчнокаменная болезнь, холецистит;
  3. дискинезия желчных протоков и спазм сфинктера Одди — «выходных ворот» желчевыводящих путей;
  4. воспаление или язва двенадцатиперстной кишки, желудка;
  5. воспаление поджелудочной железы;
  6. острый аппедицит.

Храп: частое последствие отдыха на спине

Сытный и запоздалый ужин — первый враг здорового сна, ведь он формирует ощущение тяжести, не дает телу расслабиться, так как нужно усваивать пищу. По этой причине врачи советуют идти спать не раньше чем через 3 часа по окончании последнего приема еды. Впрочем следовать данному принципу получается не всегда и появляется вопрос, на каком боку отдыхать после еды.

Всему комплексу желудочно-кишечного тракта легче функционировать, если человек пребывает в вертикальном положении, по этой причине по возможности по окончанию ужина нужно походить или посидеть. Но если условия заставляют лечь спать, то желательно выбрать для данных целей левый бок — так нагрузка на инструменты пищеварения будет ниже.

Верная и комфортная позиция для сна — значимый элемент в организации хорошего отдыха. Если хочется сберечь здоровье, растянуть молодость, поддерживать доброе настроение и всегда подниматься бодрым, стоит внимать к организму и не игнорировать правила сна.

Многие любители здорового образа жизни и те, кто беспокоится о своей фигуре, после приема пищи стремятся пройтись или совершить пробежку. Это тоже неправильно, так как чрезмерная физическая активность способствует отливу крови от желудка к конечностям.

Таким образом в районе желудка возникает некоторый дефицит крови, из-за этого пища в нем застаивается. Начинает бродить, поэтому могут возникнуть некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Таким образом, лежать, бегать, ходить после приема пищи нельзя. Самым оптимальным вариантом является посидеть 15-20 минут. После этого можно осуществлять различные физические упражнения и более серьезные физические нагрузки. В этом случае часть пищи уляжется в желудке и хорошо усвоится. Будет выделено достаточное количество желудочного сока для переработки пищи.

На какой бок ложиться при изжоге
Сон сразу после еды

Ложиться спать в обед или вечером после приема пищи недопустимо. Это способствует притоку желудочного сока в пищевод. Уменьшение количества желудочного сока, способствует замедлению обмена веществ. Таким образом, вы рискуете заполучить лишний жир в области талии и бедер.

Правила поведения после еды:

  • После сна вы можете наблюдать неприятное ощущение в области желудка и пищевода. Это связано с тем, что пища, принятая непосредственно перед сном, не переваривается. Она застаивается в желудке, увеличивается количество болезнетворных микроорганизмов.
  • Если вы поздно приходите домой с работы и ощущаете голод, не стоит наедаться и принимать большое количество пищи перед сном. Самым оптимальным вариантом станет легкий ужин. Для этого можете использовать кефир, молочные продукты с низким содержанием жира. Также допустимо использовать фрукты.
На какой бок ложиться при изжоге
Тяжесть после еды

Сразу после приема пищи отдыхать или спать не стоит.

  • После легкого ужина ложиться спать можно не раньше чем через час. Если вы достаточно плотно покушали, то ложиться отдыхать можно не раньше чем через 3 часа.
  • Именно из-за того, что в вечернее время и во время сна обмен веществ замедляется, и пища достаточно медленно переваривается, диетологи установили норму. После 18:00 есть не рекомендуется.
  • Если вы не относитесь к людям, которые беспокоятся о своей фигуре, то собственно после 18:00 есть разрешается. Но это должна быть пища богатая белком или пищевыми волокнами. Можно есть фрукты, овощи, не очень жирную пищу. Колбасные изделия и жареную еду кушать не разрешается.
  • Если перед сном вы будете наедаться и ощущать сытость или даже переедание, это будет способствовать накоплению жировой ткани. Таким образом вы рискуете набрать несколько лишних килограммов и заполучить болезни желудочно-кишечного тракта.
На какой бок ложиться при изжоге
Полезная пища перед сном

Как было отмечено ранее, спать после приема пищи не стоит. Но если все же вы поели и у вас наблюдается изжога, в этом случае лучше лечь на левый бок. Дело в том что это способствует лучшему прохождению пищи по стенкам желудка и пищевода.

На каком боку спать:

  • Если у вас проблемы с высоким давлением или диабетом, вам лучше всего ложиться спать на спину. Так же эта позиция подойдет в том случае, если вы страдаете любыми болезнями позвоночника.
  • После приема пищи не стоит спать на правом боку и на животе. Это будет способствовать давлению на стенки желудка и пищевода, а также замедлению обмена веществ.
  • Соответственно, если у вас нет возможности посидеть, походить, немного подвигаться после приема пищи, то лучше всего ложиться на левый бок. Ни в коем случае не ложитесь на живот или на правый бок.
На какой бок ложиться при изжоге
Перекус перед сном

Как видите, сон после приема пищи — не самая лучшая идея. Это способствует замедлению обмена веществ и вытеканию небольшого количества желудочного сока из желудка в пищевод. В свою очередь это способствует развитию патологии пищеварительного тракта.

На какой бок ложиться при изжоге
Тяжесть после еды

Если сон преподаёт в полдень или после обеда, спать нужно на левой стороне или спине, что создаёт минимальное пережатие области желудка, поспособствует нормальному пищеварению и тоже позволит сократить возможность появления изжоги.

Какой бок лучше для сна

Стоит также отметить, что мало спать на левом боку, важно ещё расположение головы, ног и рук.

К сожалению, многие люди страдают различными недугами сердечно-сосудистой системы в той или иной степени. И речь не только о людях преклонного возраста. ким недугами, как аритмия, дистония, гипотония, гипертония страдает немало молодого и активного населения. В таких случаях кардиологи советуют своим пациентам после еды засыпать на спине.

Именно в этом положении кровеносная система может нормально и продуктивно работать. Отдых на левом боку «сердечникам» категорически противопоказан. Дело в том, что, когда лежишь в такой позиции, сердце зажимается, возникает дополнительная нагрузка на него. Этого стоит избегать. Засыпая на спине, человеческий организм получает максимальное мышечное расслабление, стабилизируется процесс кровообращения. Поза лежа на спине подходит и тем, у кого легковозбудимая нервная система.

Также больным, которых часто одолевает бессонница, лучше спать на спине, ладони повернув к верху. Однако увлекаться такой позицией не стоит, ведь во время сна сдавливаются сосуды, направляющиеся к позвоночнику. На спине спят и беременные женщины. Главное, не скрещивайте рук на груди.

Если есть такая возможность, то не только можно, но и нужно. Это совершенно естественно – недаром в детских садах сонный час всегда следует за обедом.

Если в течение дня нужно сохранять бодрость, то не стоит переедать. Лучше разделить весь объем пищи на несколько приемов так, чтобы перерыв составлял не более 3-х часов. Так пищеварение будет максимально физиологичным. Такой прием пищи рекомендуется для похудения, и это действительно работает. Уровень сахара после регулярной еды небольшими порциями находится на одном и том же уровне, голода нет, и переедание исключается само собой.

Желчный фактор

Желчь обладает бактерицидными свойствами и является мощным катализатором ферментов поджелудочной железы. Изменения ее состава и (или) количества коренным образом влияют на интенсивность и качество пищеварения.

Главный желчный проток и проток поджелудочной железы открываются практически в одной точке двенадцатиперстной кишки. Поэтому, когда камень блокирует желчный проток, развивается воспаление поджелудочной железы вплоть до панкреонекроза. Появляются не только боли в области печени, но и резкие опоясывающие боли, характерные для острого панкреатита.

Найди меня

Иррадиация болей под правым ребром Предполагаемая причина
В шею, правое плечо с переходом на ключицу, правое веко и надбровную дугу Обострение холецистита, печеночная колика
В нижнюю треть живота Острый аппендицит, гинекологические боли
Острые крутящие боли неопределенной локализации, стихающие после дефекации, жидкий стул Синдром раздраженного кишечника
Жидкий кровянистый стул вкупе с острыми болями всей брюшины Язвенный колит, болезнь Крона
Тупые боли, отдающие за спину Хроническое течение холецистита, пиелонефрита, мочекаменной болезни

Причинами непереносимой резкой боли, требующими немедленной врачебной помощи, являются:

  • разрыв желчного пузыря;
  • разрыв маточной трубы или кисты яичника;
  • острый пиелонефрит;
  • описторхоз;
  • печеночная колика.

В таких ситуациях необходимо побыть с больным до приезда скорой помощи.

Причины обострений

Боли в правом боку могут вызвать внезапные обострения хронических заболеваний, «спусковым крючком» для которых являются:

  • упадок сил, связанный со снижением иммунитета;
  • переутомление, физические и эмоциональные перегрузки;
  • изменения гормонального статуса организма (беременность, гормональная и лучевая терапия, оперативное вмешательство), влияющие на качественную и количественную выработку пищеварительных ферментов;
  • сезонные сбои биологических «часов» организма, связанные со скачками температуры и атмосферного давления, изменением длительности светового дня.

В межсезонье следует четко придерживаться схем приема назначенных препаратов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *