Почему перед месячными надувается живот

За сколько дней надувается живот перед месячными?

Во второй половине цикла организм женщины готовится к зачатию ребенка. Возрастает синтез гормона материнства (прогестерона), интенсивно формируется эндометрий, отчего увеличивается капиллярная сеть и приток крови. Снижается также тонус стенок матки, кишечника, сосудов. В комплексе циклические процессы приводят к набуханию репродуктивных органов, изменению перистальтики ЖКТ и так далее. Это вызывает вздутие живота, метеоризм во время месячных либо до их наступления.

Увеличение обхвата талии, метеоризм, тошнота и прочие признаки ПМС нередко совпадают с задержкой месячных. Это указывает на возможное наступление беременности. Женщине нужно сделать тест, а при положительном результате обратиться в женскую консультацию для постановки на учет. К гинекологу сразу обращаются, если внизу живота болит. Это может указывать на выкидыш либо внематочную беременность.

Вздутие живота является симптомом миомы, эндометриоза, другой болезни репродуктивных органов, аллергии или патологий по части гастроэнтерологии, онкологии. Но чаще увеличение живота в конце цикла указывает на развитие отечной формы предменструального синдрома. Такой вид ПМС нужно лечить растительными, гомеопатическими или гормональными препаратами. Это предотвратит усугубление неприятных симптомов к началу менопаузы.

Не считается патологией вздутие живота, метеоризм, спазм кишечника на фоне неправильного питания перед месячными. Женщине достаточно с 20 дня цикла подкорректировать пищевой и питьевой режимы, чтобы вернуть нормальное самочувствие.

Сильное вздутие живота во время месячных приходится на первый день кровотечения. Причиной является задержка жидкости в тканях из-за гормональных колебаний эстрогена с прогестероном, а также интенсивного притока крови к матке. По мере приближения конца менструации живот уменьшается.

Снижения обхвата в поясе может затянуться на 2―3 дня по завершении критических дней. Но если вздутие живота после месячных сохраняется дольше недели, нужно обследоваться у гинеколога и других врачей.

У женщин причиной вздутия живота иногда становятся противозачаточные препараты или средства заместительной терапии. В таком случае гинеколог может порекомендовать другие виды оральных контрацептивов либо гормонов для заместительной терапии.

Подготовка яичника к выходу созревшей яйцеклетки не должна вызывать вздутия живота, болезненности в области фолликула или метеоризма. Если эти признаки ПМС появились перед овуляцией, причиной бывает гормональный сбой, нарушение пищевого режима, патология либо злоупотребление сладким. Нужно обследоваться у гинеколога, эндокринолога и откорректировать питание.

Сама овуляция нередко сопровождается скачком прогестерона и болезненностью в яичнике при вскрытии фолликула. Всплеск гормона может спровоцировать вздутие живота длительностью 1-3 дня, и это норма. Но потом увеличение обхвата в талии должно снизиться.

За неделю до менструации, овуляции или другой фазы цикла, при которой начинает вздуваться живот, врачи рекомендуют перейти на дробное 5-разовое питание с уменьшением порции до 1/5 части суточной нормы. Специальной диеты придерживаться не нужно. Надо только ежедневно сократить до 5 г количество соли, пить негазированную воду из расчета 35 мл/1 кг веса/сутки (от 1.5 л до 2 л) и употреблять продукты, не вызывающие нарушения пищеварения или задержки жидкости в организме.

Женщине можно есть:

  • вареную, паровую и запеченную нежирную пищу;
  • овощной суп-пюре;
  • продукты, богатые витаминами группы B, калием и магнием;
  • бананы, персики, печеные яблоки;
  • пекинскую капусту, свежие помидоры, огурцы, авокадо, спаржу;
  • творог, несладкий йогурт;
  • фруктовые отвары и кисели, укропную воду, чай с брусникой, мятой, ромашкой, прочие негазированные напитки.

Не рекомендуется есть много сладкого, кофеиносодержащих напитков, надо исключить прием алкоголя. Желательно перед началом и в период месячных часто гулять пешком в парке и выполнять упражнения в коленно-локтевой позе. Это улучшит отделение эндометрия, кровообращение, снизит нагрузку на поясницу и органы малого таза.

Если вместе с надувшимся животом появляются сильные боли, можно пить Но-шпу или Метеоспазмил с соблюдением требований инструкции. Желательно в начале цикла обследоваться у гинеколога. Он порекомендует оптимальные препараты для устранения признаков ПМС.

Снизить проявления ПМС можно с помощью коррекции физических нагрузок, пищевого и питьевого режима. Рекомендуется хотя бы временно отказаться от сладкого, особенно в период месячных. Следует бросить курить и избавиться от прочих вредных привычек.

Для профилактики вздутия живота и метеоризма в начале цикла нужно ежедневно:

  • сбалансировано питаться, не переедать, не злоупотреблять жирными, солеными, жареными блюдами;
  • пить не менее полутора литров воды, несладких компотов;
  • заниматься гимнастикой;
  • минимум по 30 минут гулять пешком.

Желательно проходить раз в 6 месяцев плановые осмотры у гинеколога и ежегодно у других врачей. Делать это стоит независимо от того, надувается ли живот в связи с месячными. Нужно вне очереди обследоваться у эндокринолога и гастроэнтеролога при выраженных спазмах, тошноте, мигренях, метеоризме, хронических запорах или поносах и прочих признаках ПМС.

Если причина вздувания живота — предменструальный синдром, врач может порекомендовать Циклодинон, поливитамины, Валерьянку, Эспумизан, Ледис Формулу, Ременс и подобного действия препараты. В случае болезни нужно пройти этиологическое лечение.

Почему надувается живот перед месячными, и за сколько дней это проходит? Накануне очередной менструации у многих женщин развивается предменструальный синдром. Состояние характеризуется раздражительностью, усталостью, тошнотой, отечностью, головной болью. Кроме того, отмечается болезненность молочных желез, вздувается живот, повышается температура тела, учащается сердцебиение. Список симптомов ПМС разнообразен, может проявляться как в легкой, так и тяжелой форме.

Предменструальным синдромом страдает большинство женщин, проживающих в мегаполисах и в неблагоприятных экологических условиях. Причины остаются до конца неизученными. На сегодняшний день существует несколько версий возникновения ПМС:

  • состояние вызывается перепадом половых гормонов, возникающим в разных фазах менструального цикла;
  • теория нейрогенного происхождения синдрома основывается на нарушении обмена веществ передатчиками в центральной нервной системе;
  • гиперпролактинемическая причина синдрома возникает из-за повышенного гормона гипофиза, что может вызывать репродуктивные, метаболические и эмоциональные нарушения у женщин.

Симптомы предменструального синдрома условно можно поделить на физические и психологические проявления. Вздутие живота относится к физическим признакам. Как правило, если перед менструацией увеличивается живот, то присутствуют также болевые ощущения в его нижней зоне. Кроме того, к началу менструации шейка матки приобретает твердую структуру, поверхность становится сухой.

Вздутие живота перед месячными может возникнуть из-за отеков. Физиологией предусмотрено скапливать жидкость для предстоящей кровопотери. Для восполнения крови необходима вода, которая накапливаясь, создает отечность. В результате накопления жидкости во внеклеточных тканевых пространствах развивается общий отек, наблюдается увеличение живота, набухание пальцев рук и ног, отечность лица.

Живот начинает увеличиваться в размерах перед менструацией у женщин индивидуально: начиная от 1,5-2 недель до 2-3 дней. Это зависит от наличия факторов:

  • Телосложение. Человек худой, полной или нормальной комплекции.
  • Физическая подготовка. Накачанный брюшной пресс либо слабый.
  • Эластичность маточных мышц. Обычно после родов ослабевает. Необходима специальная гимнастика для приведения мышц тазового дна в норму.

У каждой девушки существует свой набор признаков, по которым она точно знает, что месячные приближаются. Одно из самых распространенных явлений – вздутие живота. Критические дни на носу, а любимые джинсы не сходятся в талии.

Ситуация нервирует, вызывает недовольство собственной фигурой. Однако далеко не все представительницы прекрасного пола наблюдают этот признак перед месячными.

 Почему надувается живот перед месячными? В чем причина данного явления? Можно ли его избежать?

Читайте также:  Тошнота перед родами: может ли тошнить, что делать

Предменструальный синдром является изобилующей проблемой, с которой встречаются многие представительницы прекрасного пола. ПМС может выражаться такими симптомами, как мигрень, нервозность, несдержанность, подташниванием, вздутием.

Самым досадным симптомом ПМС является присутствие метеоризма. Многих женщин интересует за сколько дней может произойти вздутие живота перед месячными. Специалисты отмечают, что такого рода признак возникает за несколько дней до начала месячных и проходит, как правило, по истечении 1-2 суток.

Ситуация нервирует, вызывает недовольство собственной фигурой. Однако далеко не все представительницы прекрасного пола наблюдают этот признак перед месячными.

Почему надувается живот перед месячными? В чем причина данного явления? Можно ли его избежать?

Причины вздутия живота перед менструацией

Почему перед месячными надувается живот? Этим вопросом задаются практически все представительницы прекрасного пола, потому что данная симптоматика возникает у любой женщины. Причем у некоторых девушек наблюдается достаточно сильное увеличение нижней части живота. Происходит это по разным причинам.

Каждый женский организм индивидуален и поэтому все женщины по-разному переносят период менструации. Но помимо «этих дней» по-разному женские организмы ведут себя и подготавливаясь к наступлению последних.

При этом вздутие живота перед месячными является часто возникающим симптомом приближающихся критических дней у большего количества женщин. Но причины провоцирующие такое состояние у девушек также индивидуальны.

В данной статье вы найдете ответы на такие вопросы:

  • Что может спровоцировать вздутие живота
  • Можно ли избежать столь неприятного предмесячного симптома
  • Как попытаться предупредить возникновение синдрома раздутого живота

Среди основных причин выделяют вздутие на фоне гормонов, беременности, овуляции, различных отклонений в работе кишечника и неправильного питания. Рассмотрим ниже каждый случай в отдельности.

Перед месячными надувается живот по естественным причинам: из-за изменения состава гормонов, увеличения матки, отеков, возросшего аппетита и небольшой прибавки веса.

В этом случае женщине не приходится сильно страдать, кроме того, симптомы довольно быстро исчезают.

Но виновниками увеличения объемов живота и вздутия могут оказаться гинекологические или гастроэнтерологические заболевания, воспаление мочевого пузыря, беременность, как нормальная, так и внематочная. Нужно отметить другие симптомы (температуру, рвоту, понос, слабость), если они есть, и сходить к врачу.

Чтобы бороться с неприятными явлениями при ПМС, полагается знать причины их появления. Они подразделяются на ряд категорий.

Вздутие живота при месячных – это нормальное явление, которое пройдет само собой с его окончанием. На появление такого симптома в период ПМС могут влиять внешние и внутренние факторы.

Внешние причины:

  1. Конституция телосложения.
  2. Ослабленные мышцы на животе. Когда женщина склонна к полноте и у нее плохо развиты мышцы брюшного пресса, то вздутие будет отчетливо наблюдаться визуально. Препятствовать этому ничего не станет.
  3. Эластичность мышечной ткани в матки. Перед месячными матка может увеличится в размерах, что и повлечет рост живота.

Внутренние причины:

  1. Изменение гормонального фона. Когда заканчивается овуляторный период, организм начинает готовится к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Возможно, что зачатие в принципе и не планируется, но так заложено природой. В этот момент в организм женщины выходит множество гормонов, которые влияют на функционирование всех внутренних систем. Половые гормоны вызывают увеличение матки, которая может повлиять на работу кишечника и увеличение липидного слоя.
  2. Переизбыток жидкости. ПМС может сопровождаться вздутием живота из-за большого скопления жидкости. Это происходит из-за того, что организм запасается водой на период менструации. Симптомы: набухание живота и отек конечностей. Это естественная запаска организма, которой не стоит боятся. Вода уйдет вместе с кровотечением. А вот, если ее не будет – это серьезная проблема.
  3. Овуляторный период. Наличие овуляции очень важно каждой женщине. Приходится он на середину менструального цикла. В этот момент созревшая фолликула разрывается, и готовая яйцеклетка выходит на встречу со сперматозоидом. В этот момент организм просто перенасыщен всплеском и переизбытком женских гормонов. В этот момент появляется вздутие живота и метеоризм.
  4. Перистальтика кишечника. Во время ПМС осуществляется прилив крови к органам малого таза, а так как кишечник находится ближе всего, ему достается больше всего. В этот момент перистальтика кишечника становится слабой и наступает: вздутие, метеоризмы, газообразование, нарушение правильного функционирования кишечника.
  5. Патологические заболевания. Помимо естественных и безобидных факторов, могут быть и более серьезные, связанные с какими-либо заболеваниями.

Если вас беспокоит вздутие живота во время месячных или перед ними, необходимо определить, какие факторы способствуют этому состоянию и как правильно бороться с недомоганием. Читайте больше о том почему перед месячными вздувается живот.

Ежемесячный менструальный цикл – обычный процесс в жизни женщины, который подтверждает, что ее репродуктивная функция работает полноценно. Но зачастую этот цикл сопровождается дискомфортом, болезненными приступами, которые доставляют большие неудобства.

Менструации повторяются каждый месяц

В ряду с неприятными симптомами стоит вздутие живота при месячных.

Данное состояние в наибольшей степени является физиологическим и появляется по причине гормональной перестройки, взаимосвязанной с овуляционным процессом.

Но в некоторых ситуациях в менструальную фазу вздувшийся живот может сигнализировать о наличии серьезных патологических заболеваниях.

Вздутие живота при месячных является симптомом приближающейся менструальной фазы цикла, а также считается признаком отечной и нейропсихической формы ПМС.

В большинстве случаев эти состояния доставляют легкий дискомфорт и исчезают после окончания критических дней. Но если менструация у женщины сопровождается выраженным ухудшением самочувствия, нужно обследоваться.

В этом случае вздувшийся живот может указывать на развитие болезни.

Безболезненные и не доставляющие дискомфорта менструации — мечта многих женщин. Однако зачастую критические дни омрачаются ПМС — так называемым предменструальным синдромом. Это состояние ухудшает самочувствие женщины и доставляет сильный дискомфорт. Что касается вздутия живота, то также это может сопровождаться урчанием, появлением болей и спазмов, чувством распирания стенок брюшины.

Менструальный цикл разделяется на три фазы, каждая из которых характеризуется набором определенных признаков.

Под влиянием гормонов меняется толщина эндометрия, размер фолликулов и положение шейки матки. Перед месячными основное значение на функционирование органов оказывает прогестерон.

Его количество увеличивается благодаря работе желтого тела, образовавшегося на месте разрыва фолликула.

Под воздействием прогестерона происходит задержка жидкости в организме. Кровь приливает к органам малого таза, что вызывает дискомфортные ощущения. Матка давит на расположенные рядом органы, провоцируя вздутие. В этот период меняется и перистальтика кишечника. Это выражается в повышенном газообразовании.

Перед месячными при отсутствии беременности начинается отторжение эндометрия, который выстилает полость матки. Этот процесс происходит постепенно. Маточные трубы спазмируются, воздействуя на расположенные рядом органы пищеварительной системы. Малый таз наполняется кровью, что отражается на объемах талии женщины. К основным причинам вздутия живота перед месячными относят:

  • новообразования в матке или яичниках;
  • беременность;
  • набухание эндометрия за счет увеличения эстрогенов и прогестерона;
  • задержка жидкости в организме;
  • особенности работы желудочно-кишечного тракта;
  • употребление в пищу газообразующих продуктов;
  • овуляция.

Вздутие живота на ранних сроках беременности – нормальное явление, вызванное имплантацией эмбриона. Она происходит на 7-10 день после зачатия. Организм создает благоприятные условия для успешного закрепления плодного яйца.

Матка незначительно увеличивается в размерах. Это приводит к повышенному газообразованию. Также могут присутствовать нарушения стула, тошнота, головокружение и рвота. Во втором триместре интенсивность неприятных ощущений немного снижается.

У некоторых женщин овуляция происходит позже обычного. В этом случае за несколько дней до предполагаемых месячных отмечается вздутие живота, болезненные ощущения в одном из яичников, появляется слизистый вагинальный секрет.

Читайте также:  Почему запор перед месячными - Жизненное

Поздняя овуляция не считается патологией. Она возникает в результате стрессов, гормональных скачков или физического переутомления. Продолжительность цикла в этом случае увеличивается на две недели.

Подтвердить овуляцию можно с помощью тестов, реагирующих на выброс ЛГ, или ультразвукового исследования.

Иногда живот перед месячными надувается по причине дисбактериоза. Заболевание характеризуется нарушением микрофлоры кишечника. К его классическим признакам относят сбой функционирования кишечника и повышенное газообразование. Причины дисбактериоза могут быть следующие:

  • длительное лечение антибиотиками;
  • заражение инфекцией;
  • гельминтоз;
  • изменение климатических условий и питания в связи с переездом;
  • нехватка кисломолочных продуктов в рационе.

К патологическим причинам вздутия перед критическими днями относят новообразования в малом тазу. Они бывают доброкачественными и злокачественными. В первом случае речь идет о кистах, миоме, полипах и т. д.

Кисты имеют склонность к увеличению. По мере роста они оказывают давление на полость малого таза, вызывая неприятные ощущения и боль. Чаще всего дискомфорт локализуется в конкретной области, где находится новообразование.

Женщины наблюдают у себя увеличение живота перед месячными (обычно недели за 1,5-2). Эта особенность приводит в отчаяние, осложняет быт и портит настроение. Причины такого поведения организма можно объяснить особенностями физиологии женщины.

С приближением окончания менструального цикла, за которым следует наступление месячных, у женщины появляются определенные симптомы. У каждой представительницы прекрасного пола свой набор признаков приближающейся менструации. Вздутие живота перед месячными – очень распространенный симптом.

Это явление не должно пугать девушек. Из–за изменения гормонального фона, появление вздутия и метеоризма в большинстве случаев – нормальная физиологическая реакция. Но существуют и другие причины увеличения объема талии до месячных.

В этом случае женщине не приходится сильно страдать, кроме того, симптомы довольно быстро исчезают.

А если во второй половине цикла не есть сладкого, соленого, бобовых, пить витамины, питаться дробно, можно избежать проблемы.

Физиологические и патологические причины, почему перед месячными надувается живот

Любая женщина всегда должна пристально наблюдать за любыми изменениями и поведением организма. Для кого-то это могут быть обычные симптомы ПМС, но, если раньше этого не наблюдалось, то рекомендуется пройти обследование у гинеколога.

Распространенные проблемы:

  1. Воспаление мочеполовой системы.
  2. Нарушение работы органов ЖКТ.
  3. Опухоли в органах малого таза.

Особенно нужно насторожится, если помимо увеличения живота, появляются другие сопутствующие симптомы: тошнота, рвота, температура, частое мочеиспускание, болевые ощущения в нижней части брюшины, интенсивные выделения во время месячных.

С каждым человеком «разговаривает» его организм и сообщает о проблемах. Нужно только к нему прислушиваться. Увеличение живота – это один из таких признаков.

Если нет месячных и беременности, а симптом не покидает, то это говорит о патологическом процессе.

Основная проблема в том, что внутренние факторы не видны обычному глазу. Можно лишь выстраивать предположения.

Точную причину, почему происходит вздутие живота во время месячных, может определить специалист. Женщина замечает только внешние изменения. Это увеличение живота и лишние килограммы.

Многие женщины жалуются на проблемы с кишечником накануне или во время месячных. Расстройство кишечника выражается в виде учащенной дефекации, запора или поноса. Присутствие метеоризма и спазмов в кишечнике могут стать причиной того, что перед месячными увеличивается живот. Причины подобных симптомов остаются неизвестными.

Предполагают, что перепады уровня гормонов могут оказывать влияние на функцию кишечника. Как правило, работа пищеварительного тракта приходит в норму, как только заканчивается менструация. Прогестерон оказывает расслабляющее действие на мускулатуру кишечника, ухудшая его функционирование, что становится причиной брожения и повышенного газообразования. Вздутие живота при месячных в таком случае проходит после их окончания.

Увеличившимся животу и молочным железам в преддверии месячных может быть самое простое объяснение – наступившая беременность. Если менструальные выделения задерживаются, необходимо сделать тест на беременность. В случае, когда вздутие живота сопрягается с болевыми ощущениями, речь может идти об угрозе выкидыша либо внематочной беременности. В этом случае следует безотлагательно обратиться за помощью врачей.

Беременность и вздутие живота

Такая причина вполне реальна. Иногда, начавшуюся беременность, можно спутать с ПМС. В этот период женский организм вырабатывает гормон – прогестерон.

Он подготавливает репродуктивные органы к вынашиванию ребенка. С возникновением беременность возникают изменения внутри женщины.

Яйцеклетка входит в матку и присоединяется к ее стенке (эндометрию). По-другому этот процесс называется имплантацией. Прогестерон оказывает влияние на эндометрий.

Она увеличивается, набирает в себя питательные элементы и разрыхляется. В свою очередь это вызывает набухание самой внутренней оболочки матки и живот начинает увеличиваться.

Увеличение живота — это первый признак 2-3 недельной беременности. Если в положенное время кровотечение не наступает и есть другие симптомы (тошнота, тяжесть в грудных железах), то логично будет провести экспресс тест на беременность. При положительном результате в дальнейшем каждую последующую неделю у женщины будет происходить увеличение живота в нижней его части.

Вздутие живота перед месячными, что делать и причины

Если нет сомнение, что симптом связан с наступлением месячных, то некоторые советы и решения все-таки имеются. В первую очередь нужно посмотреть на свой рацион питания.

Если правильно питаться, то можно решить многие проблемы и вздутие – одно из них.

В это время организм запасается жидкостью, чтобы восполнить потерю крови. Стоит ограничить себя в употреблении соли.

Когда человек ест соленные продукты, в организме накапливается натрий. Этот элемент препятствует выведению жидкости.

Сладкое тоже рекомендуется ограничить. Сахар также, как и соль вызывает скопление натрия внутри и к тому же повышает уровень глюкозы. Вздутия можно избежать только, если снизить потребление и того и другого.

Чтобы организм не испытывал недостаток в жидкости и не накапливал ее, нужно постоянно пить свежую воду. Рекомендуется пить минимум 2 литра.

Это поможет постоянному обновлению жидкости, выведению токсинов и хорошему пищеварению. Восполнить жидкость в организме позволят так же сырые овощи и фрукты.

Что делать нельзя во время месячных? Под запрет нужно поставить алкоголь. Подобные напитки вызывают повышенное газообразование и тянущую боль внизу.

Молочная продукция таким же образом может повлиять на состояние женщины в период ПМС.

Для хорошего пищеварения понадобится клетчатка. Она содержится в капусте, зелени, бобовых, отрубях, ягодах и грибах. Резко вводить их в рацион не советуют.

Нужно понемногу увеличивать суточную дозу. Нормой считается 25 грамм в день при менструации.

Народная медицина советует готовить специальные отвары на этот период. Хорошо подходят настои из:

  1. Брусники и клюквы.
  2. Ромашки.
  3. Мяты.

Хорошее самочувствие возможно, если следовать простым рекомендациям, которые формировались на протяжении всей жизни.

Если женщина хочет снизить ощущение дискомфорта, то нужно составить себе подходящий режим дня с правильным рационом.

Хорошо помогают справиться с неприятными симптомами прогулки на свежем воздухе. Особенно действенными окажутся прогулки в вечернее время.

Что делать, если в середине цикла или перед месячными вздут низ живота? Во-первых, необходимо обратить внимание на то, какая пища попадает в организм, и подкорректировать питание.

Во-вторых, важно сократить потребление соли. Если есть много солёного, в организме будет скапливаться еще больше натрия, который задерживает выведение из тела лишней жидкости, приводящее к вздутию. Нужно обращать внимание не только на количество соли, добавляемое при приготовлении пищи, но также и на готовые продукты, в которых может содержаться большое количество этого вещества.

Ограничить стоит и сладкое, на которое женщин часто тянет в период месячных. Сахар повышает в крови уровень глюкозы и тоже вызывает скопление натрия. Даже если есть меньше солёного, но не снизить употребление сахара, эффект надутого живота исчезать не будет.

В то же время можно и нужно пить больше чистой свежей воды. В сутки желательно употреблять 2-3 л ее. Вода поможет не только ускорить процесс обновления скапливающейся в организме жидкости, но также выведет токсины, поспособствует улучшению пищеварения. Потреблять необходимую жидкость можно также, введя в свой рацион большое количество сырых фруктов и овощей.

Кроме того, что сам кофеин заставляет живот вздуваться, кофе, являющийся кислым напитком, может спровоцировать еще одну болезнь, ведущую к вздуванию – гастрит.

Читайте также:  Почему болят соски в предверии месячных? Почему болят соски перед месячными

Алкогольные напитки тоже лучше исключить. В период менструации алкоголь способствует накоплению газов в желудке, иногда при этом тянет низ живота. Метеоризм может появиться, и если есть много молочных продуктов во время ПМС.

Чтобы улучшить пищеварение, в рацион нужно ввести продукты, содержащие клетчатку: капусту, отруби, грибы, ягоды, бобовые и зелень. Вводить их нужно постепенно, доведя до нормы 25 гр в день на период месячных.

Увеличить в рационе нужно количество продуктов, содержащих полезные для женщины в период менструации витамины и минералы: Е и А, витамины группы В, калий, кальций, магний и цинк, облегчающие симптомы предменструального синдрома.

Народные рецепты против вздутия во время месячных рекомендуют пить отвар из ромашки, брусники и клюквы, мятный чай. Клюква и брусника в народе считаются хорошими мочегонными, способствующими выведению лишней жидкости.

Вздутие живота при месячных

Чтобы хорошо себя чувствовать во время менструации, лучше воспользоваться принципом дробного питания: есть часто, но небольшими порциями. Так организму будет проще справиться с процессом переваривания пищи, к тому же понизится уровень глюкозы в крови.

Уменьшить надувшийся во время критических дней живот можно с помощью физических нагрузок. Упражнения способствуют ускорению выведения газов. Можно заменить их долгими прогулками на свежем воздухе, например, перед сном.

Но если во время месячных регулярно возникают болезненные ощущения, живот твердый и надутый, появляются другие неприятные симптомы, такие как головокружения, тошнота и прочие, лучше обратиться за помощью к медикам. Женщинам, у которых симптомы ПМС особо обострены, могут назначить специальную гормональную терапию. Она стабилизирует воздействие прогестерона, эстрогена и пролактина на организм.

Метеоризм – это крайне неприятное состояние, которое существенно снижает качество жизни. Избыточное образование газов в человеческом организме может быть вызвано различными причинами, физиологическими или патологическими. Вздутие живота перед месячными – это нормальное явление, с которым сталкивается достаточно большое количество женщин.

  • 1 Причины
  • 2 Как избавиться

Причины вздутия кишечника при менструации

Существуют правила, ориентируясь на которые можно снизить интенсивность вздутия перед наступлением месячных.

женский живот

Речь идет о проблеме, вызванной физиологическими процессами, а не патологией. Врачи советуют учитывать следующее:

  1. Магний, калий и витамин B снизят синдром раздраженного кишечника и нормализуют стул. Полезные элементы принимают как по отдельности, так и в составе витаминных комплексов.
  2. Соленая, острая и копченая пища задерживает жидкость в организме. Это усугубляет имеющуюся ситуацию. Поэтому перед месячными желательно отказаться от вредных блюд.
  3. Газировка, спиртные напитки и кофе негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. От их употребления необходимо отказаться.
  4. Ношение свободной одежды в предменструальный период позволит снизить проявление метеоризма.
  5. Сокращение порций еды поможет избежать чувства тяжести и распирания в животе. Лучше есть понемногу, но не реже 5 раз в день.
  6. Сидячий образ жизни негативно сказывается на перистальтике кишечника. Рекомендуется практиковать ежедневные прогулки. Умеренная подвижность способствует выведению газов из желудка. Злоупотреблять физической нагрузкой нежелательно.
  7. Если исключить из рациона газообразующие продукты, дискомфорт в животе значительно снизится. Не рекомендуется употреблять капусту, бобовые культуры, бананы, мучные продукты, молоко и сладкие десерты. Желательно кушать больше белковой пищи и пить много чистой воды.
  8. Принятие ванны с добавлением эфирных масел эвкалипта, чайного дерева или можжевельника положительно сказывается на работе пищеварительного тракта. Для одной процедуры достаточно 3-4 капель масла. Но принимать такие ванны во время месячных нельзя.

Каждая женщина в любой день цикла хочет быть красивой и уверенной в себе. Некоторые простые правила помогут животу не раздуваться в середине и конце цикла. Что делать для профилактики неприятных симптомов?

  • Во второй половине менструального цикла скорректировать режим питания. Он должен облегчить пищеварение, разгрузить кишечник. Лучше готовить легкие блюда в отварном виде или на пару. Убрать из холодильника свежие огурцы и капусту, бобы. Не кушать хлеб грубого помола. Не пить молоко. Сократить употребление соли, копчёностей и кофе: они задерживают жидкость на клеточном уровне. Исключить из меню весь алкоголь и газированные напитки.
  • Начать принимать витаминные комплексы с калием, магнием, витаминами группы В. Эти компоненты укрепляют нервную и сосудистую системы, налаживают стабильное пищеварение.
  • Для профилактики газообразования полезно принимать травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой и медом.
  • Следить за своим водным балансом — выпивать 2-2,5 литра воды или травяного чая в сутки.
  • Выполнять упражнения для укрепления мышц пресса и спины; совершать пешие прогулки или пробежки на свежем воздухе.
  • Не надевать тугую в области талии и низа живота одежду.
  • До начала кровотечения принимать успокаивающие и расслабляющие ванны (пара капель масла лаванды или фенхеля).
  • Занятия сексом также стимулируют приток крови в малом тазу и просто повышают настроение.

Чтобы понять, почему перед месячными надувается живот, а в некоторых случаях и отекает, нужно вникнуть в физиологию процессов, изучить особенности реакции организма на скачки гормонов и научиться корректировать собственное состояние с помощью всех доступных методик и средств.

Вывод

Познание своего организма приходит с опытом. В молодом возрасте женщина только учится понимать себя. Со временем будет понятно, что является естественным выражением физиологии. Что делать со вздутием?

Если эта проблема доставляет дискомфорт, то можно найти решение и предпринять некоторые меры в качестве профилактики.

Иллюстрация 1

Зачастую газообразование вызывает неправильная работа кишечника, которую нарушает выброс гормонов. Чтобы этого избежать, нужно следить за своим рационом и уменьшить нагрузку на органы ЖКТ.

Заключение

Вздутие живота в течение месячных – естественное явление, связанное с изменением в этот период уровня гормонов. Они приводят к размягчению мышечных тканей матки и кишечника. Работа последнего может стать самостоятельной причиной появления вздутого живота из-за плохого пищеварения и скопления газов. К появлению такого эффекта способен привести и сам процесс овуляции.

Надувшийся живот может говорить о беременности или возникновении в матке новообразования. В случае задержки месячных или сильных болей в животе, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, который поможет выяснить, почему так происходит.

httpss://youtu.be/VMz6DkTtCVk

Вздувшийся живот за неделю и менее до наступления месячных считается нормой, если у женщины резко не ухудшается самочувствие. Желательно соблюдать режим питания и ежедневно делать зарядку. Для сохранения здоровья рекомендуется проходить плановые осмотры у врачей.

Признаки предменструального синдрома доставляют немало неудобств. Полностью избавиться от них невозможно. Умеренное вздутие живота перед критическими днями имеет временный характер. Женщина в силах снизить интенсивность неприятных ощущений с помощью медикаментов и народных средств. При сильном дискомфорте на протяжении всего цикла необходимо обратиться к врачу. В этом случае проблема устраняется только после тщательного обследования и медикаментозного лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *